你艾灸多久了？有什么体验？
七年前开始学艾灸。老师第一次见我的时候问我是不是甲减。那时候我都不知道什么是甲减。老师说我的面色和气色，身体机能很弱，从西医的角度来说，甲亢是可以治好的，甲减就得终身服药。
从最基础的足三里、关元穴开始学艾灸。因为生活工作的原因，有一段时间停止了艾灸，对艾灸的效果也没有太大的期待。也在不经意间符合了“因努力，果随缘”，只关注当下，不期待未来。停停停，不要太纠结。
有一年，膝盖状况特别不好。估计是因为以前因为虚荣练过瑜伽。每次我想有所突破的时候，我的膝盖里面都有噪音，我的腿也疼。我开始给自己做膝盖针灸。最多一个膝盖9针，两个膝盖18升小艾球果。我坐在厨房，打开抽油烟机，一周艾灸两三次。过了一个冬天，膝盖问题基本消除了。
目前很多人都有膝盖问题，尤其是膝盖积水和退行性疾病。用这种膝针方法，效果显著。
经过七年的持续艾灸，身体在跌宕起伏中取得了进步。
足三里是祖阳明胃经上的一个大穴，是养生长寿的名穴。隋唐时期，艾灸足三里相当流行。隋唐时期的男人找老婆时，会问媒人足三里，有没有艾灸的痕迹。
我们在临床上大量使用足三里穴，常用于一些重大疾病的保守治疗，比如老年肿瘤的保守治疗，还有足三里麦灸，也会用于增强人体免疫力。
艾灸足三里的体会
从今年五一假期开始，每天晚上将艾条放入悬挂的艾灸盒中，同时艾灸左右两侧的足三里穴。
艾条的燃烧时间在30到40分钟之间。如果是那个时间的两倍，艾条的质量就不太好了。艾叶的味道要有艾叶的清香，不是香味越大越好。松紧不要太用力，捏起来稍微有弹性。
每晚艾灸30-40分钟，持续一个月。现在我就把我在足三里艾灸的经历和感受告诉大家，希望能帮到一些朋友。
前面的感觉不明显，就说一个月后的明显感觉:
1.艾灸足三里两三分钟，明显会让你感觉空虚很多。足阳明胃经气的走向是从头到脚，方向向下。艾灸足三里使人容易产生饥饿感，确实能健脾和胃，调理气血。
2.艾灸一段时间后，你会感觉到热流顺着小腿汹涌而下，双脚慢慢暖起来，最后整个脚都暖起来。腿脚离心脏很远。人是先老的，当气血下降时，最先表现在腿脚上。当时脚就疼，特别是左脚。长时间站着或者走着我都受不了。艾灸足三里效果明显，我的腿脚越来越轻快，疼痛也逐渐消失。日本人重视艾灸养生，有“不灸足三里者勿行”、“行灸三里，行如飞”的谚语，应该是这个道理。
3.有时你会因为情绪波动或天气炎热而生气，导致头重脚轻、头晕和大脑肿胀。艾灸足三里，很快会让你感觉到浑浊，头脑会变得清晰而轻快。这可能是“艾灸调理阴阳”的一种表现。
从我艾灸足三里的经验来看，艾灸足三里可以健脾和胃，加强人体的气血循环，使人精力更充沛，气色更好。脾胃是人的根本。人主要靠饮食获取能量。通过健脾胃，人体的能量水平就会提高，人体的很多问题自然就会好起来。足阳明胃经广泛分布在人的面部和脸部，艾灸足三里也可以美容。
喜欢保健的朋友可以试试足三里艾灸，会让你受益无穷。
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我用艾条快三年了，它的疗效让我惊喜，因为一根小小的艾条就能祛病，我爱不释手。
非常适合身体虚弱，手脚冰凉的人。可以增加白细胞的形成，提高身体免疫力，感冒少，很有效果。
对风湿、头皮跳痛、头痛、头晕、失眠、耳鸣、颈椎病、肩周炎、腰痛、腿痛、手脚麻木、胆管炎、胃炎、痔疮、尿频、乳腺增生、前列腺增生、肥大、淋巴等有很好的效果。如果不解毒，还会引起全身性疾病。
艾灸的方法是不断学习和使用，从而了解其功效。
我是中医自考的学生。是生活的压力让我的身体生病。使人不舒服的是风、寒、湿之邪的侵袭。血液可以把身体的营养输送到全身，所以血液运行不畅，导致淤血。只要血过了，一切都会好的。
我把我的经验分享给你。希望大家都能有一个健康的身体，过好每一天。
图片1来自网络。
最近很多人呆在家里不敢出门，都是因为新型冠状病毒。中医药在对抗新型冠状病毒方面也做出了很多贡献，所以不要小看中医药。毕竟在中国盛行了这么多年，也是有一定原因的。至于有些人不相信，他们只是没有抓住要点。
很久没做艾灸了。艾灸的部位是小腹，感觉有明显的水珠，很痒。查了相关资料，正在向外排湿气。第一次灸时不明显，第二、三次灸时明显，说明湿气较深。艾灸比拔罐好，因为气中有艾草的作用，当然效果不一样。
艾灸是中国针灸疗法中的一种灸法。它是用艾叶支撑的艾条，再燃烧艾条刺激身体穴位，通过精血气血运行来调节身体失调的生理功能，达到防病治病的目的。
简单来说，腿冷是一种病，但西医没有什么可以治愈的。从发病原因来看，也是关节受不了寒冷，每当遇到冷空气就会酸痛或疼痛。艾灸可以灸出关节中所谓的寒气，也可以保护关节不受寒气侵袭。理论是这样的，其实这取决于个人的身体素质。
艾灸三年，治好了自己的足跟痛、脚冷、头皮发麻、视物模糊、心跳加速、心慌气短、便溏、手腕发冷、耳鸣、面部过敏。这些都是我自己的症状，现在症状没了，还在治小腿后侧前冷的问题。并且用艾灸、刺络、拔罐等方法调理丈夫的甲状腺肿、肩周炎。