吃板栗对高血压有什么危害？

板栗还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

吃板栗可以预防高血压。

板栗中钾的含量非常突出。100克新鲜板栗中钾的含量为442毫克，比据说富含钾的苹果高3倍。

所以非常适合高血压患者。此外，栗子中含有的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，可以防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

吃的时候要注意，栗子热量高，吃多了容易引起便秘。一天最多吃10块就够了。用板栗煲汤、煮粥、煮饭都是不错的选择。

又名栗、大栗、栗果、毛栗、棋子、栗楔。栗子在中国分布于辽宁、北京、河北、山东、河南等地。它们很大，呈球形，外部有刺，壳斗内生有2-3个坚果。著名的品种是良乡板栗，产于北京郊区房山良乡。果实小，5克左右，甜，10月中旬成熟。迁西李明，又名“红皮”、“红毛”，产于河北迁西、兴隆、郭达一带，重7-9.5克，皮红褐，味鲜甜，9月中旬成熟；莱阳洪光板栗，产于山东莱阳庄头，果实大，果皮深褐色，色泽鲜艳，品质好，味甜，9月初成熟；另外，锥栗又名珍珠栗，分布于长江流域及江南各地，壳头内含一个椭圆形的坚果，吃起来和板栗一样。板栗不仅含有大量淀粉，还含有蛋白质、维生素等招牌营养成分，被誉为“干果之王”。板栗可以替代粮食，与大枣、柿子一起被称为“硬核作物”、“木本粮食”。是一种廉价又有营养的滋补强壮药。营养分析1。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2.栗子中含有核黄素，常吃栗子有益于长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡；3.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有补气健脾、滋养肠胃的作用；4.板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。相关人群对于一般人群可以吃1。适用于肾虚的老年人，尤其适用于腰酸腿痛、尿频的中老年人。适用于老年支气管炎、咳喘、内寒腹泻患者；2.糖尿病人不宜食用；婴幼儿、脾胃虚弱者、消化不良者、风湿病患者不宜多食。生产指令1。栗子可以生吃、煮熟吃、油炸吃，也可以和肉一起炖；2.熟练的生板栗剥皮:用小刀将板栗切成两片，剥去外壳，放入盆中。在沸水中浸泡一会儿，用筷子搅拌，栗子皮就会被剥掉，但要注意浸泡时间不能太长，以免营养流失。食疗甘温，入脾、胃、肾经；养胃健脾，补肾强筋，活血止血；主治:脾胃虚弱、恶心、腹泻、腰腿无力、吐血、鼻衄、便血、褥疮、骨折肿痛、瘰疬肿。用于肾虚引起的尿频、腰腿无力:栗子30克，大火煮开，早晚各吃1次。板栗对人体的滋补作用堪比人参、黄芪、当归，对肾虚有很好的疗效，所以又被称为“肾之果”，特别适合肾虚腹泻的老年人食用。经常食用可以强身健体，恢复健康。