有哪些防止春困的小技巧？
建议大家不要错过睡觉的机会。人体到了晚上，体温自然会下降，新陈代谢变慢，身体进入放松状态。但如果体温过低，身体冰冷，就不容易入睡。所以一般理想的就寝时间是晚上11点到12点左右，即使偶尔超过一两点也不要睡觉比较好。早睡早起，这一古老的养生之道仍有其合理之处。另外，别忘了给自己选个好枕头睡眠状态是有周期性的，刚开始是最深的睡眠，然后越来越浅越来越深，循环往复。最初深度睡眠的关键是枕头。理想的枕头可以保持颈部和头部之间的自然曲线，而不会对颈部造成压力。所以说好枕头，好睡眠，好精神。
同时要经常开窗，保持室内空气清新通风。如果是在宿舍，也可以选择柠檬、柚子、茶树、迷蝶等精油，加热挥发在空气中也会提神醒脑。挂个香包也不错。如果不想赶时髦，又可能对香精过敏，可以点一个卫生香，或者累了就闻一闻风油精、清凉油、花露水，既经济又立竿见影。你不妨考虑一下。
此外，多进行户外活动，如散步、慢跑、做操、拳击、呼吸新鲜空气、补充足够的氧气、促进全身血液循环等，对缓解春季嗜睡也很有帮助。还可以在运动时选择一些有节奏的音乐，休息时观看、聆听幽默小品，欣赏桃李柳、鸟鸣春啼、鸳鸯戏水等独特的春景，让自己动起来、笑起来、想起来，促进大脑进入兴奋状态。如果经常感到眼睛酸酸的，眼皮沉重的，可以泡一杯菊花茶，把眼睛依次贴近杯口，用热风熏蒸；或者用蒸毛巾，折叠几层敷在眼睛上，用手指按摩太阳穴。但是，在进行这些操作时，应注意控制温度，以防烫伤。
穿衣也要注意。只要不太热，就不会脱。如果任其发展，会形成高温体表，大量血液流入大脑，从而掩盖春眠。现在的天气，最好穿两件不太重的衣服。中午热的时候可以脱一件，晚上冷的时候再加一件，这样体表温度变化不大，不容易“抽血”。
在饮食方面，方法更多。首先，饮食规律。为了保持充沛的精力，白天要尽量控制热量均衡，保证按时吃饭。食物中的能量是用卡路里来衡量的，所以我们应该养成在一天的早些时候摄入一定热量的习惯。理想的饮食安排是:早餐消耗的热量最多，中餐和晚餐次之。第二，饮食要清淡。油腻的菜肴会使人饭后感到疲倦，表现为体温和血糖下降，情绪低落，工作效率下降，所以春天要清淡适口。
第三是摄入足够的蛋白质。蛋白质由多种氨基酸组成，因此从瘦肉、鸡肉和低脂乳制品中摄取蛋白质有助于提高人的能量。第四，经常吃水果，喝果汁。水果富含钾，钾是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。缺钾会使人感到虚弱，影响注意力。葡萄干、橙子、香蕉和苹果都富含这种矿物质。第五，要少喝酒。男生要注意了。长期饮酒使人昏昏欲睡，实际上干扰了正常睡眠。酒精也是利尿剂，所以会导致脱水，影响体力。
事实上，缺乏B族维生素和暴饮暴食是导致春季嗜睡的重要原因，所以我们应该多吃富含B族维生素的食物，如胡萝卜、香蕉等。多喝水缓解春困，喝糖水或盐水都好。忌油腻食物，少吃大鱼大肉等酸性动物性食物，容易犯困的女性应多吃碱性食物，如牛奶、绿茶、各种水果蔬菜等。这里有两个解决春困的食谱。配方一:将香蕉、胡萝卜、苹果、蛋黄、100 ml牛奶和适量蜂蜜放入榨汁机中榨汁。黄医生说，经常喝酒可以缓解春困。配方二:枸杞炖牛肉，可根据个人口味适当加入胡萝卜和土豆。
说到这个减肥法，我觉得是最适合女生的。姑娘们，多喝汤滋养皮肤，皮肤就漂亮了。可以做一锅汤。大作家毕淑敏曾经说过，她喜欢会做饭的女人，因为这是我们祖先在古代传下来的手艺。你看，在博物馆里描述猿人生活的图画里，腰间绑着兽皮的女人都被画上了，她们垂着胸脯，拨弄着篝火，准备食物。女性可见的烹饪，在时尚和所有其他行业之前。汤不一定好吃，但要烫。蛋糕不一定是软的，而是圆的。会做饭的女人有漂亮的外表。所以女生不妨自己煮一锅汤，既能解决春困问题，又能炫耀自己的厨艺。为什么不呢？
网上也有很多这方面的资料，材料简单，做法简单。比如山药核桃粥，只需要新鲜山药100g，扁豆50g，核桃仁50g，粳米60g。将山药洗净切片，与扁豆、核桃仁、粳米一起放入锅中，加水煮成粥，粥熟时加入精盐、味精、姜、葱花调味。但这是粥。其实拉粥比拉汤容易。