春天如何养生？如何安排合理的作息时间？

合理作息时间:晚上10前睡觉，早上6点前起床。多吃水果蔬菜多喝水，坚持每天早上起床喝一杯温水给身体补水；坚持每天早上10左右吃一个苹果，补充维生素；每天晚上临睡前坚持顺时针揉腹，促进大肠蠕动，保证第二天早上起来排毒。