中老年人血压高，血糖高。饮食怎么吃？

您好:糖尿病合并高血压应严格控制血压和血糖，防止重要器官受损。正确的做法应该是均衡饮食，即在控制总热量的前提下，尽量使谷类、肉、蛋、奶、蔬菜、水果的种类尽可能齐全，以获得均衡的营养。建议吃黄瓜、番茄、青菜、芹菜等低血糖指数的蔬菜，以及柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等水果。鱼等。主食最好选择玉米粉、荞麦粉、燕麦粉等粗粮做成的馒头，但有些高血压患者如果使用得当也能有意想不到的效果。

1.高血压用蒲桃:蒲桃30g，地龙15g。水煎服，早晚1次。

2.海带丝治疗高血压:海带丝1小碗，决明子15g。两种药材一起炒，吃海带喝汤，一天1次。

3.豆腐治高血压:豆腐30g，以水代茶浸泡。

4.高血压用鲜葵花叶:鲜葵花叶50g。水煎服，早晚1次。

5.高血压吃鲜萝卜:鲜萝卜适合鲶鱼。取鲜萝卜带汁，1每日两次，每次1小杯。

6.地龙治高血压:将地龙(蚯蚓)适量晒干，研成粉末，装入胶囊。每次服4粒，1，一日3次。

7.海带玉米须治高血压:海带玉米须。海带30g洗净后，切成细丝。将玉米略洗干净后，与海带丝一起放入砂锅中，加入适量的水做成汤。

食疗是中医的一个重要特色，治疗糖尿病的食疗方剂有上百种。简要介绍如下:

1?药膳粥

(1)菠菜粥:100 ~ 150g菠菜，50g粳米，煮成粥。适用于阴虚热转化型糖尿病。腹泻便溏者禁用。

(2)芹菜粥:新鲜芹菜60 ~ 100g，切碎，粳米50g，煮熟后食用。适用于糖尿病和高血压患者。

(3)香菇粥:黑木耳30g，粳米50g，大枣3枚。先将木耳泡发，粳米、大枣煮熟，再加入木耳煮粥。适用于糖尿病血管病变患者。明尼苏达大学医学院的哈姆·施密特教授认为，经常吃木耳可以减少和预防心脏病发作。

(4)萝卜粥:新鲜白萝卜适量，粳米50g，煮成粥，适用于消渴痰气者。

(5)山药粥:生山药60克，大米50克，先将大米煮成粥，山药为糊，用黄油和蜂蜜炒熟，用勺子碾碎，煮粥食用。适用于脾肾气虚、腰酸乏力、便溏的糖尿病患者。

(6)槐花粥:干槐花30g或鲜槐花50g，粳米50g，煮沸后服用。适用于糖尿病合并高血压和中风患者。槐花能扩张冠状动脉，预防动脉硬化，经常服用可预防中风。

(7)菊花粥:将秋菊晒干，研成粉末。先用50克粳米煮粥，加入10克菊花粉煮一小会儿。适用于眼睛干涩、视力模糊的糖尿病患者。菊花用于清肝明目，临床上用于防治高血压、冠心病、高血脂。