人应该如何养生？
那么，中年男性在养生方面应该坚持什么呢？
1，注意饮食健康
首先饮食上要有规律，一日三餐一定要规律、及时、有分寸。也可以适当调整吃饭时间，避免不良饮食习惯。此外，还要合理膳食，保证饮食多样化，既要有肉又要有菜，这样才能保证营养的供给。除了坚持低油低盐低糖的饮食习惯，加工食品或腌制食品对身体有害，一定要少吃。
2、注意培养心性。
良好的精神状态对健康、内分泌、心血管、免疫系统等都有很大的帮助。，还能延缓人体衰老，保护健康。中年人也可以在繁忙的工作中培养一个爱好，比如书画。只有这样，他们才能增强个人魅力，满足并享受生活，并学会一种转移工作和生活压力的方法。
3.注意戒烟戒酒
抽烟喝酒是男性最常见的嗜好，但香烟会产生多种致癌物质，可引起心脑血管疾病、肿瘤等。，还会导致不孕。酒精主要是乙醇，容易损伤脾胃和肝脏。长期饮酒会加重肝脏负担，导致胃肠功能紊乱。长此以往，可能会出现高血压、胃病、肝硬化。因此，中年男性必须戒烟限酒，以保持健康。
4.树立健康的观念
中年男性把全部精力都投入到事业和生活中，健康意识相对较弱。因此，有些疾病会结束。所以男人首先要端正思想，防患于未然。生病后积极就医。因为工作忙，不要忽视健康问题。正是因为很多男性因为生病不愿意去医院，小病才会发展成大病。
5.注意劳逸结合
在日常生活中，一定要形成规律的生活习惯，每天早睡早起，不熬夜不熬夜。规律的生活可以帮助身体恢复，提高应对突发事件的能力。否则身体过于劳累，容易引发疾病。一旦身体出现状况，一定要及时处理。
6、注意锻炼。
运动有助于增强人的体质，提高抗病能力，对改善心肺功能也有一定的作用。可以加速血液循环，放松大脑和神经，对消除疲劳非常重要。多运动还可以预防肥胖，减少高血脂和糖尿病。
总之，男性到了中年以后，由于生理变化，男性的身体容易出现各种健康问题。所以中年男性更要注意养生。只要他们坚持规律的生活习惯，他们就能保持健康。