介绍一些简单的养生方法，谢谢。
2每天保证1000ML的水，每天早上喝一杯温水，最好是蜂蜜水，但一定是温水。可以起床，倒一杯开水，泡柠檬，然后洗。水温好了再加入蜂蜜，更排毒美白。
春天有凉茶，夏天有绿茶，秋天有乌龙茶，冬天有普洱茶。茶儿茶素可以抗衰老，祛除口臭，但是结石的人最好喝淡茶。白天喝的绿茶，晚上也可以用来洗脸、美白、淡化斑点、抗衰老。或者直接加红枣或者枸杞。茶叶要第一遍洗！
泡茶时可以用茶水熏眼睛，用开水泡茶，微微闭眼，用手捂住杯口，防止热气流失过快。对舒缓眼睛、滋润眼球、保护视力很有帮助。
每天吃10红枣、杏仁、核桃。
4多吃杂粮粥
5银耳、黑木耳、阿胶、莲子、土豆、红薯、黑豆、栗子、山药...都要多吃，甘蔗汁也可以多喝，很滋补。
6每天一杯酸奶，可以改善肠道菌群，补充钙质，吃了无糖还可以减肥。
一天一个苹果可以保持更多的牙齿，对整个身体都有好处。
运动后喝点果醋中和乳酸，身体会感觉不那么痛。
最好一个月换一次牙刷。刷牙的时候可以练习收腹提臀的动作。刷舌苔要三分钟，对身体也有好处。有美白效果的牙膏，先把嘴弄湿，但不要含水，美白成分会被稀释。
10枕套最好每周一洗。我们的发油和细菌对皮肤非常不好，可以用洗发水洗。床单每周一至少要洗一次。想想我们晚上睡觉的时候流的汗，脱落的角质层，死细胞！
11经常夸汤。汤很滋补，食谱很多。
12生理期到来之前，喝点红糖姜水，或者喝点发酵酒，对胸部有好处，还能缓解月经和体寒，但是男生晚上不要吃生姜。
13每天睡前和睡醒后顺时针和逆时针按摩肚子，减肥和防治便秘。也可以按摩胸部。不倒下的女神朱茵睡前按摩15分钟。一定不要带胸罩睡觉，容易得乳腺癌。
14多吃水果。不同颜色的水果对身体的影响不同。多吃不同颜色的水果。不要空腹吃西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鲜荔枝、山楂。
15小病不吃药，不要白吃太多保健药品。是三分毒，身体的营养可以通过食补、运动、按摩来解决。当然，定期体检是非常重要的。虽然会花钱，但是可以防患于未然。很多疾病在身体出现症状的时候已经是晚期了。定期体检可发现早期治疗，费用低，疗效好。
16热水天天跑，水到脚踝。可以边泡边敲胆200下，也就是裤缝，大腿到膝盖。体寒可以泡在干红辣椒里，同时按摩小腿，也可以瘦小腿。
17每天一杯豆浆，很好。
18手脚都可以用盐或白糖去死皮。定期做，洗手洗脚后涂护手霜。还需要多按摩。
19可以边看电视边做足底按摩。脚底有对应全身的反射区，但是生理期不能按对应子宫的那个。
没事就多压压头皮。头皮健康，头发好，头上穴位多。
21多按摩下背部，生理期除外。
22多翻白眼，菊花枸杞茶，提高视力，多喝眼睛分辨黑白。
女生一定不能冻。
多运动，按摩是被动排毒，运动是主动排毒，即使没事也可以转脖子，扭腰，踢腿。
洗完澡，一定要涂乳液。当然橄榄油更好。恐怕油是可以按摩洗掉的。
每天换内裤。
27淘米水发酵成酸性几天或加入白醋和柠檬汁使其呈酸性。是少数民族洗头的好食谱。你也可以洗脸
一定要洗脸。如果睡懒觉，也要卸下来。如果用脸盆洗，一定要洗两遍。想想洗一次水里面有多少脏东西！
练习腹式呼吸，增加身体养分，对心脏好，减肥。一招是先吐气再吐气。每天至少做几次
睡前可以把屁股贴在墙上，双腿与身体呈90度，这是促进血液回流，防止静脉缠绕的最佳方式，而且据说对胸部有好处，还能暖窝。
31 40岁以后，要适量补充一些激素，比如蜂王浆、雪虾等。年轻的时候子宫和胸部会比较容易长！
保养是由生活中的小事组成的。要形成一种习惯，最重要的是要心情好，什么都想。如果我们总是生气，再好的保养产品，我们也不可能有好的健康。怒伤肝，喜悲，思伤脾，忧肺，恐伤肾。怎样才能有好的身体？