请问健身房运动后可以洗澡蒸吗？

跑步后可以出汗吗？

是的，跑步后我很累。出汗可以有效放松，缓解跑步带来的疲劳，是很好的恢复手段。

跑完蒸好不好？

跑步后，蒸可以降低血脂和胆固醇，加速脂肪燃烧，继续为减肥服务，增加细胞活性，加速受损组织的修复，恢复身体的最佳状态。

先健身还是先蒸

从可行性来看，最好是先运动，再出汗。如果先出汗，身体会把热量全部释放出来，处于放松状态。疲惫的身体已经不能再运动了，应该先运动再出汗。

一般健身30分钟后就要洗澡，这样才能保证身体恢复正常状态。运动时人体产热毛孔打开散热，马上洗澡会刺激身体，产生不良反应。