？男士中医养生食谱吃出好健康。
男士食谱有益健康。
瘦身是健康的主题，但是要提醒大家，健康是基本原则，瘦身要适度。我们不提倡骨骼美，因为骨骼美通常是以免疫力低下为代价的。所以在介绍瘦身减脂饮食的同时，要提醒大家不要过度节食，合理的饮食才能给你满意的状态。
营养均衡是饮食的关键。如何在达到营养均衡的基础上摄入最少的热量，事半功倍，又美又不拒食，又好又不饿？其实这一切只要科学掌握膳食营养知识，都不难。
简单，低脂，美味...同样好。当然，讲道理会让你得到效果。
常用的可以减脂的材料:山楂、黄精、薏苡仁、决明子、杜仲等。
必须指出的是，并不是所有的减肥食品都可以立即使用，这也是为什么有的人吃减肥茶效果很好，有的人则完全没有效果。这就是中医说“因人而异”的道理。
所以根据不同体质推荐不同的减脂食物。
虚寒体质的朋友推荐的减脂药膳:肉桂姜汤(肉桂、生姜、红糖)
适合大便干燥症状的朋友的药膳:消脂绿豆汤(山楂、车前子、大黄、黄芪、绿豆、红糖)
对于血脂升高明显的胖友，在区分虚寒和湿热之后，还可以经常食用以下几种，以获得更好的血脂调节效果:
我的公平冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、生姜、黄酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，决明子绿茶饮料(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。
减肥粥:
莲子粥，既能防止衰老，又能消肿减效。莲子用开水泡软，芡实、薏米泡在上面，所有原料用粳米一两熟，再用蜂蜜调味后使用。
百合山药粥，百合先煮，去渣取汁，加入粳米和山药片同煮，至山药熟烂。
柏仁安神粥:将柏子仁、人参用三碗水煮成两碗。将蘑菇切成丁，炒香。加入肉丝和粳米翻炒至肉丝成熟。加入三碗药汁和水，做成粥。米饭熟了，适度调味，加一点芹菜粉。
食谱推荐
2麻雀麻雀肉对食物健康——含有蛋白质、脂肪、糖、无机盐和2等。而《食补秘方》里说麻雀肉滋养五脏，实质是腰膝，阳和暖道，缩，治女人血崩。中医认为，麻雀肉补精气，是养生佳品。治肾适用于阳虚、阳痿、腰痛、潮热、五脏不舒。麻雀肉用酒精浸泡和烘烤加工而成，温阳。对阳虚、阳痿、早泄、白带有很好的治疗作用。鸡蛋和麻雀脑也很好用。麻雀脑益耳食，可治男子阳痿遗精；麻雀蛋肾阳* * *，补充作用。
对阳痿、腰痛、神志不清有疗效。麻雀的肉很受欢迎。春夏季节，各种热、炎之人不宜食用。羊肾和肾的食物健康-3羊豆。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、铁、钙和磷。那是甜蜜而温暖的。生精益血，滋补肝肾的功效。《日本本草》表明，羊的肾是虚弱无力的，滋阴，养生补肾。适用于肾虚阳痿人群。什么食物是健康的，健康的食物4枸杞枸杞-？。含胡萝卜素2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、红薯碱、钾、锌、铁、钙、磷。
现代医学研究发现，枸杞具有免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗氧化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤衰老等作用。平时穿枸杞，抗衰老，护肤养颜。
多动症患者不宜服用枸杞子的兴奋性神经作用。5松子对食物健康——松子是重要的健康食物。中医认为松蚤性味甘、散，有很强的补骨养颜、润肺止咳带血、润肠通便的作用。现代医学研究发现，松蚤含有不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和矿物质。经常饮食训练可以提高免疫功能，抗衰老，消除皮肤，滋润皮肤，增强性功能。这是一种食物营养补充剂。食欲不振，乏力感强，遗精，盗汗，多梦及体虚勃起能力差的人缺乏良好的疗效。
总结:男人的健康不一样，自然的饮水方法也不一样。为了身体健康，男性朋友不要偷懒。