养生刮痧体
在此之前，先带大家了解一下刮痧的原理。
就某些所谓的按摩养生专家而言。刮痧是通过外界压力人为破坏皮下毛细血管，进而起到血管置换、血气滋生的作用。一般来说，刮痧具有一般的认知功能，如行气活血、祛湿化瘀、扶正祛邪等。
但这真的正确吗？
从正规医学的角度来看，刮痧本质上是一种刺激脊柱两侧交感神经和自主神经的行为。通过人为破坏刮痧部位的毛细血管和皮下组织，强行加速愈合，给人痛苦，提高代谢率。
乍一看，这些好处确实非常健康，但仔细观察仍有线索:
首先是刮痧的必要性。就刮痧本身能做到的，我们身体的自愈系统也能做到。换句话说，比如加速新陈代谢，提神养血，我们也可以通过日常饮食，规律作息来达到。刮是不必要的。
不仅如此，据临床资料显示，如果刮痧引起的出血面积过大，或者患者由于年龄或体质等原因导致凝血功能不足，被破坏的红细胞在静止的地方始发大量血红蛋白，反而容易引起肾小管堵塞、急性肾炎等症状。
可能有些朋友会抗议。这只是西医的说法。
其实就中医本身而言，权威机构从来没有认可过刮痧的有效性。
向读者展示一组数据对比。在2010到2012期间，关于报废的文件数量达到了惊人的420个。各行各业的健康专家都在宣扬刮痧的所谓好处。
但是，从2018开始，医学知识逐渐普及，到现在，《中国针灸》等中医核心期刊没有一本在市面上流通。你没听错，他们都没有提到刮痧的好处和具体作用。可见现代中医对刮痧是有态度的。
汉代医书《五十二病方》中有记载:“待之者，血如飞羽”，通过人为在皮肤上制造血斑来达到所谓的疏通血脉、舒络的目的。类似刮痧。但明代以后，没有一个著名的中医证实它能活血化瘀。当然，至今没有任何科学证实。
这说明。刮痧似乎是中医一种深刻的养生行为。但其本质其实是一个“美丽的泡沫”。细看，无论西医、中医、古代还是现代，刮痧的突出作用都已经被明确指出。所以它更类似于一种“伪科学”，而不是一种养生手段。
说到这里，可能还是会有朋友对此不满，尤其是一些确实有刮痧经验的养生爱好者。大多数人刮完之后确实会觉得光滑、愉悦、舒适。这难道不是刮痧的有效体现吗？
刮出来的东西，其实并不是很多人想象的“污秽”。这是一种肮脏的东西。相反，它其实是你身体细胞和血液的一部分。被刮痧的外力挤压，毛孔里渗出的大部分是你的细胞组织液和从破裂的毛细血管里渗出的血液。
之所以刮痧感觉舒服，其实是身体在“欺骗”你的大脑。
当我们感到疼痛的时候，比如跌倒受伤。来减轻痛苦。大脑会分泌一种叫做“内啡肽”的物质，帮助我们麻痹疼痛的感觉，缓解我们的疼痛激光症状。
内啡肽的作用方式是让神经发出快乐愉悦的信号，从而抵消疼痛。而刮痧就相当于利用这个点，通过人为的疼痛来“欺骗”大脑产生内啡肽，然后发出快乐的神经信号，让人误以为刮痧造成了我快乐健康的后果。殊不知，这些其实都是“痛”造成的。
当然，另一方面，刮痧这种客观行为也确实会导致身体的一系列健康变化。
根据2010出版的《中国医学》对刮痧的作用进行了总结。在刮痧的过程中，确实可以改善局部血液微循环，有助于稍微缓解肌肉疼痛，并在一定程度上刺激血清中的智力元素，抵消部分疼痛。
但正如我们上面所说，这些都不是刮痧造成的，而是“痛”造成的，这些客观上的好处与刮痧可能给人体带来的潜在隐患相比是微不足道的。
1)容易增加肾衰竭的风险。
就临床资料来看，刮痧导致肾功能衰竭的案例并不是一两个那么简单。“横纹肌溶解综合征引起的急性肾功能衰竭”多为过度刮痧或过度刮痧所致。
2)容易产生依赖。
这也是很多养生爱好者沉迷刮痧的主要原因。因为疼痛刺激大脑产生的内啡肽会让神经系统对其产生依赖。映射到实际行为，会让刮痧者以后对刮痧行为产生依赖。就像抽烟喝酒一样。
长期刮确实会增加身体的各种风险。如果误入一些不专业、不卫生的刮痧场所，对健康的损失会进一步加大。所以，恰恰是为了健康，为了身体好，刮痧这种东西，还是停了比较好。