不避热，不贪冷。"长夏记住这一条就够了。
夏天不热，冬天不冷，迟早会生病。
作者/范
人们常说夏天不热，冬天不冷，迟早会生病——这是什么意思？
冬季由于气血的封闭储存，储存了营养，为明年的生发做准备。阴精冬天不好储存，春天容易得热病。冬天冷的时候毛孔闭合，有助于气血内收。夏天热的时候，毛孔张开，有助于气血走出去。这时候如果经常开空调，新陈代谢不畅，会不会生病？
农村很多百岁老人住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人可以长寿。
我不提倡在平房里用空调降温。用粉丝更好。现在大家住一栋楼，都要用空调。空调发出刺骨的寒风。年轻人可能不会认为男同性恋32岁以上，女同性恋28岁以上。如果他们呆在有空调的房间里，他们会感到刺骨的寒意。
“虚邪贼风，有时避之”，冬天的热风，夏天的冷风，都不同于时令风，也就是贼风，特别不利于健康。
我们每个人都像一棵落叶树，春天开始发芽，气血开始往外运；夏天，气血都到外面去了，所以茂盛，根部没有营养；秋风只要在一起，树叶一落，血就从外到内；冬天外面的叶子没了，所有的养分都到根部去了。
人也是如此。春天气血由内而外，夏天气血已经到了外面，所以里面相对不足。为什么夏天容易肚子疼？不仅仅是细菌和病毒的问题，更重要的是你的状态变了，阳气全在外，吃点黄瓜凉粉会肠胃不适。
夏天，人的气血由内而外，外面的气血越来越旺盛，而里面的阳气相对不足。所以这个时候你要用一些类似西洋参的药物来帮助你的阳气。夏天特别热，出了很多汗就会心慌气短，因为你的阳气一出汗就散了。
(西洋参)
这时候中医让你吃点生脉饮:人参、麦冬、五味子。这样吃不会上火，因为里面气血不足。这是唐代伟大的中医孙思邈创造的药方，对治疗暑热非常有益。人参补中气，五味子收心气，麦冬清肺气，起到清肺气，收敛心气的作用。
夏天多喝生脉饮也不会觉得很累。
《黄帝内经》说“贪得无厌于太阳”
作者/董亮徐文兵
董亮:刚才我和徐文兵老师谈了《黄帝内经四律论》:夏三月，也就是所谓的梵秀。天地和合，万物华而不实；晚上躺着早起贪得无厌。特别是这种贪得无厌的态度，对当今社会具有重要的现实意义。
徐文兵:什么是“厌恶”？
“累”，最早的繁体字是什么:吃多了都累。闻到油烟，闻到油，闻到肉你就想吐。我已经厌倦了。开始厌食，厌恶就是我们常说的，不喜欢，过分。
“对太阳贪得无厌”的意思是，在夏天如此激烈无拘无束的时候，不要讨厌太阳，对太阳贪得无厌。
你看，我们讨厌太阳的方式有很多。第一，把自己关在写字楼里，不算。我们还应该做什么？打开空调。夏天出门，然后涂上各种防晒霜。什么样的伞，然后我讨厌太阳。
其实夏天应该是热的。应该是热的。我们以后再谈。植物要想华而不实，要想怀孕，夏天一定要热。否则不会成熟。事实上，人的生理发展是与自然同步的。如果有秋收冬储春生，没有了夏天的热情，很多人的生理机能都会受到影响。
看看我们。印象最深的是2000年去香港。唉，香港的空调声音太大了，我受不了。我在八月和九月去了那里。我也去过日本。日本呢？它讲究穿西装打领带，上班很正式。所以那时候夏天，空调也开的很满，所以这些空调导致很多人有很多身心疾病。
实际意义是，一个是照明。每个人都知道我们吸收了什么样的营养。对于钙和维生素D，他的吸收是有条件的，就是有光。为什么很多人在秋冬会有这种抑郁？就是因为光照不长。我们常说，我们身体的阳气是我们生命的动力。那么你的自然阳气是从哪里来的，归根结底，是来自太阳？
但是我们在夏天，因为热，这种热...我告诉你，真实的人，真实的人，我们说男女，就是说从另一个角度，我们说男人的体质，什么是真正的男人的身体——冬暖夏凉，就是说你摸男人的身体，冬天热，夏天你摸。
所以他的人体有一个自我平衡，这样一个冷热调节的系统。
比如你冷，我就摇我的阳气，让我暖和起来，可是夏天就热了。我的肾水和中医五行有两个系统，一个是加热，一个是冷却。第一个加热系统是肝和心，冷却系统是肺和肾。
所以夏天特别热的时候，一个健康人的肾水开始工作，所以人会有一些轻微的毛毛汗，不是那种汗，然后，心情就不那么焦虑浮躁了。你看水浒上说:骄阳似火，野田稻禾半焦，农夫心如汤，子王孙摇扇。
如果他有心事，又赶上烈日当空，那他真的是全身焦虑。然而，你并不关心这件事。虽然他烈日炎炎，与此无关，但我摇摇扇子一点也不觉得热，所以我们民间有句话:心静自然凉。
但是，在我们现在的社会，我们的内心是躁动不安的，是发自内心的烦躁。即使外面天气不热，他也烦躁，再加上外面天气热。唯一的办法，他没有去从根本上激发他的肾水，肾经平复了他的心火。取而代之的是什么？他喝冰水降火，然后，他用空调降火。然后我们现在还有一个很大的发明，就是冰箱，很大的一个，就是先看看有没有冰箱，你用它做什么？
除了放点剩菜之外，做点什么。所以，外面冷，吃的冷，所以，我们的夏天是最痛苦的。夏天很多人生病坐卧不安。
董亮:是的，特别是因为这个毛孔在夏天已经张开了。
徐文兵:你说得对。很多人，就像我之前说的，骑摩托车得关节炎，不是冬天。冬天他知道穿皮裤护膝，冬天我们身体自然收缩闭合，夏天头发毛孔张开，然后大家都开着空调睡觉，然后就着凉了。总之，是什么，拥抱黑暗，远离阳光？
董亮:你说过，很多年轻女性都在厨房做饭，对吗？
徐文兵:我说的不是年轻女性，我说的是女性母亲。现在年轻女性都羞于下厨房，但有些老母亲。
老母亲们，在热火朝天地做炒饭的时候，突然忘了一根黄瓜或者一个甜面酱。他们一打开冰箱，手一伸就觉得冷，于是就钻进了一些东西里，比如肩周炎，关节痛。他们整夜睡不着，去医院检查也查不出什么毛病。
董亮:我认为特别值得提醒的是，许多人从来没有意识到这么短的时间和这么冷的空气会产生这么大的问题。
徐文兵:这是一个很大的问题。比如有一天，爸爸很热。夏天，他刚把窗户吹开，马上就感冒了。所以我也跟他说了，他说没那么可怕。老人们都以为没那么可怕，其实这件事可能比我们想象的要严重得多。
所以现在我发现我的很多病人都是因为失去意识而生病的。
什么是“知识”？理性考虑，我知道夏天应该是贪得无厌，温暖远离寒冷。这叫“识”。没有“知”，我有“觉”。对吗？贼风来了，我感觉到了，马上躲起来。
现在的人，一是没有“知识”，二是没有“觉悟”。为什么不“睡”，就喝那些冰镇饮料和碳酸饮料，然后麻痹自己的感官。最终在“知”与“觉”缺失的情况下，遭到了疾病与邪恶的攻击。