冬天有哪些值得吃的补肺水果？
冬天养肺的水果值得吃。
1，橙色
橙子富含维生素B1，对保持神经系统健康至关重要。此外，适量吃橘子还能有效增加唾液分泌，促进消化，止咳，保护肺部健康。专家建议每天吃1-2个橘子。
2.柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。柠檬的高碱性作用可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。
3.杨桃
杨桃含有许多对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素C以及各种纤维和酸。杨桃还有很大的药用价值，对治疗口疮、慢性头痛、跌打损伤、肿痛有很好的疗效。其中所含的纤维和酸能解除内脏积热，清燥润肠通便，是最适合肺胃热的人食用的清热水果。
4.苹果公司
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、润肠止泻的功效，还能预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解天气干燥带来的不适。
5.柑橘属果树
柑橘有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤口渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。
6.荸荠
菱角煮熟后可作为水果食用，具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效。可用于治疗发热伤津、口干咽燥、肺热咳嗽、痰稠黄等疾病。，而且配莲藕汁喝更好。
冬季养肺食谱
唐菲朱宝南兴1
这是很好的补肺汤。杏本身就是润肺的良药。中医理论认为，色补色，秋季以肺白为主。所以吃白色食物有助于养肺，杏仁是白色的。中医理论也告诉我们，吃猪肺会保护我们的肺。所以把它们放在一起做汤，可以相得益彰，是一个很好的食谱。
2.莲子百合瘦肉汤
莲子是白色的，百合是白色的。这两种成分加在一起，对润肺非常有效。莲子一直是补肺的良药，百合护肺。而瘦肉天然富含蛋白质。莲子和百合放在一起煮瘦肉，营养搭配。此汤不仅能润燥养肺，还有助于治疗神经衰弱、心悸、失眠等。也可作为病后体弱者滋补强壮的食补。这是一道有营养的菜。
3、冰糖煮银耳
这是我们最常见的家常菜，大家都会做。但是，不要小看它的功效。首先，冰糖有助于养肺。再加上白银耳，这种糖浆吃起来很甜，而且因为银耳的存在，对润肺很有好处。冬天喝一碗冰糖银耳汤，好吃又健康。
4.胖大海枸杞饮料
胖大海是常用的润喉中草药，枸杞也是大家熟悉和常用的药膳。它们一起做成饮料，经常喝可以养肺。
5.甘蔗和雪梨饮料
雪梨是一种非常有营养的水果，特别适合冬天吃，因为雪梨润肺止咳非常有效。一起做成饮料，又甜又有营养。
冬季养肺食品
1，莉莉
多年生草本球根植物不仅含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1。B2 C等营养素，还含有一些特殊的营养素，如秋水仙碱等生物碱。
清肺原理:这类生物碱不仅具有良好的营养滋补作用，还具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。
2、白萝卜
根菜类，十字花科萝卜类植物。生吃熟食都可以，微辣。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。
清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶、粗纤维有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
3.山药
多年生草本植物圆柱形块根含有大量淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，还有碘、钙、铁、磷等不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺热原理:粘蛋白是一种含有多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能补益脾胃、肺肾。
4.银耳
真菌属于银耳科银耳属，有“真菌之冠”的美誉。性平，味甘，味淡，无毒。它不仅是一种宝贵的营养滋补品，也是一种强身健体的滋补品。