银耳怎么吃推荐三个养生食谱。

银耳是我们经常吃的一种食物。其口感顺滑，还能补充丰富的营养。银耳能补虚养阴，尤其适合女性。银耳怎么吃？先来看看介绍。

蔓越莓银耳桃胶汤

材料:1银耳、40g蔓越莓干、5g桃胶、适量冰糖和水。

练习:

1.桃胶提前泡一夜，银耳提前泡。用清水冲洗蔓越莓干。

2.锅内放清水，加入银耳、桃胶，放火烧炖。大火烧开后，转小火慢炖至粘稠。

3.加入蔓越莓干和冰糖，继续炖至冰糖融化。

功效:健胃、消食、保肝。

红梨银耳汤

材料:银耳2个，雪莲子1小把，桃胶1小把，红梨2个，枸杞30个，老冰糖1。

练习:

1.将银耳去硬根，将雪莲子、桃胶用清水浸泡4小时或过夜。

2.去除桃胶里的杂质，银耳尽量撕成小块，红梨去皮，切成指甲盖大小的方块。

3.将砂锅一次性装满足够的水，依次加入银耳、雪莲子、桃胶、冰糖。

4.大火烧开，转小火慢炖30分钟。加入红梨，再炖20分钟。

5.加入洗净的枸杞，炖2-3分钟。

功效:健胃、消食、美容、祛斑。

马蹄雪梨银耳汤

配料:荸荠100克、雪梨1、银耳1、冰糖30克、水。

练习:

1.雪梨去皮去核，切块，银耳提前泡15分钟左右。

2.菱角去皮切半，一起放入锅中，加水适量，大火烧开，转小火煮40分钟左右，最后加入冰糖。

功效:通便排毒，清热解暑。

大家都知道银耳怎么吃。可以选择煲汤或者做银耳汤，可以健脾养胃。同时还能通便排毒，清热解暑。是美容祛斑的好选择。赶紧试试吧。