夏天有哪些美白养生食谱？

小智推荐DIY美白嫩肤小技巧，被很多人证明有效，健康不伤皮肤。

一天一杯牛奶。

？牛奶是“最接近完美的东西”，具有天然的保湿效果，营养容易被皮肤吸收，可以防止皮肤干燥。牛奶还有清洁、软化、漂白的作用。所以懒MM可以选择每天喝一杯牛奶，睡前喝也可以帮助睡眠。但是，喝奶需要很长时间，不可能一下子全白。俗话说“千里之行，始于足下”，每天花一点时间就可以美白！

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