让你的女朋友保持健康。

你好，首先你要试试力度，它的力度很重要，轻的时候感觉不太大，达不到按摩的效果；重的时候有时候会缺乏舒适感，感觉不舒服。这个强弱取决于你自己的思维，不同的人对强弱的容忍度不同。

其次，你要学习基本的穴位。有时候了解穴位经络会事半功倍。

然后就是按摩手法，随便搜了一下就有了，就不多说了。

普通操作

1.按压:用手指或手掌有节奏地按压皮肤或穴位。

2.搓:用手指或手掌在皮肤或穴位上轻轻摩擦。

3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推动皮肤肌肉。

4.取:用单手或双手握住皮肤、肌肉或椎间盘膜，举起来，再放下来。

5.揉:用手指或手掌旋转皮肤或穴位。

6.搓:单手或双手搓四肢。

7.挤压:用手指按压穴位。

8.点:用一个手指按压穴位。

9.敲打:用手掌或拳头敲打四肢。

10.翻滚:用手背靠近小指的部位在体表发力，通过手腕屈曲、前臂旋转、协调动作进行翻滚。

11.捏:用拇指和其他手指在患部对称挤压。

12.搓:在患部以手掌的大鱼际、大鱼际或掌根为直线来回搓。