有什么有效方便的方法可以缓解痛经？

作为一个曾经饱受痛经之苦的女生，在与痛经“战斗”的同时，也寻找了一些缓解痛经的方法:

改变身体位置

痛经时跪在床上抬高臀部，保持头低臀高，可以改善子宫后位，便于经血流出，或者收缩，可以减轻痛经带来的痛苦。我自己也一样，平时喜欢用手按肚子，按的时候能明显感觉到疼痛不那么剧烈。

？姜水

有些人痛经的时候会觉得四肢冰凉，嘴唇发白。这时候可以用生姜和红糖一起煮，可以缓解痛经。作为一名大学生，我不会煮生姜和红糖，就自己酿红糖，加点红枣喝。

？控制情绪

痛经期间，我们的心情处于不好的状态，但是不要轻易发脾气。我们应该适当的缓解压力和情绪，这样会减轻人们感受到的痛苦。如果你一直在这种糟糕的情绪周围，可能会让痛苦更加强烈。

？吃止痛药

有些女生痛经严重。如果疼痛难忍，就要及时服用止痛药，但我不建议每次痛经都服用止痛药，因为一旦我们的身体产生了耐药性，服用止痛药是没有用的。

？保温

女生痛经时，如果提高胃周围的温度，痛经会大大缓解。有些女生喜欢少穿衣服，这肯定是不行的。我们必须保护我们的胃。我们可以用热水袋或者暖宝宝来保持腹部放松。像热水袋或者暖宝宝，不要直接接触皮肤，容易烫伤皮肤，最好穿衣服。

平时一定要注意个人卫生，比如勤换内裤，勤换卫生巾。同时可以多运动，去跑步，去爬山，这样可以大大增强体质，预防经期疼痛。

希望每个女生都不要经历这种痛苦。如果特别严重，她必须去医院！