年轻人处于亚健康状态。
年轻人处于亚健康状态的原因:饮食原因
1，肺气虚状态
气短、多汗、易感冒等。患有此病的人可以长期食用百合、蜂蜜、银耳、红枣、橙子、杏仁等食物。
2.脾阳虚状态
便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等。这种病的人长期吃山药、莲子、百合、山楂、薏米、麦芽糖。
3.肾阳虚
其症状有腰痛、双膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、头发胡须过早花白、性欲减退等。这种病的人长期吃羊肉、芝麻、核桃、豆类、豆制品、坚果。
4.肥胖和疲劳状态
有很多人超重，因为超重不仅会使他们身体疲劳，还会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉和糖类食物，应长期食用胡萝卜、白菜、甘蓝、青椒、西红柿、蘑菇等蔬菜和水果。
5、心烦状态
此病有失眠、头晕、心烦的表现，应长期食用滋补安神的食物，如桂圆肉、酸枣仁、柏子仁等煎剂。
养6、神经衰弱状态
有视力下降、记忆力减退、动作笨拙等表现。这种病的人要长期吃莲子、桂圆肉、百合、大枣、糯米等粥。如果是血虚紧张引起的神经衰弱，可以吃桑葚，也可以和熟地黄、白芍一起服用。
选择食疗是调整吗？亚健康状态？最好的方法。由于许多天然食物营养全面，无毒副作用，长期食用可以达到益气养血、扶正固本、健脑强身、抗衰老的目的。希望你能通过饮食来摆脱自己？亚健康状态。
年轻人处于亚健康状态的原因:心理原因
学生和家长对心理教育的接受度较低。
学生心理健康的八大标准是智力正常、心理行为符合年龄特征、协调和控制情绪的能力、良好的情绪、正视现实、认识自己、接纳他人。随着素质教育的推进，人们对心理健康有了更深入的了解。衡量人的素质是否达到了理想水平，很重要的一点就是看心理健康。但是许多家长和学生仍然不能完全理解心理教育。一般家庭不会希望孩子接受这些内容，一旦接受心理教育，就会被贴上精神病的标签。？仙鹤国际社区的孙女士说。
对此，北京101网校咸阳分校校长葛林英表示，近年来心理方面一直是热点，但也有很多偏差。很多学生和家长觉得一接触到这方面就会被贴上精神病的标签，但还是有很多亚健康的学生和家长需要被关注。亚健康现在学生、家长、社会普遍存在，也是急需关注的群体。
心理教育应该作为一门课程来研究。
目前咸阳各类教育单位都组织了大大小小的心理教育讲座，高中基本都有专业的、设备齐全的心理咨询室。而有些学校只是为了应付上级检查而配备或者根本没有专业的咨询老师，基本都是闲置的。？建立一套完整的心理教育设施并不容易。现在咸阳各中学基本都是应要求设立这样的咨询室，但很少有人使用。？咸阳Mind的郑老师表示，如果要真正融入学生的生活，心理教育仍需纳入课程。
？一般没有问题的同学不会去这些地方，真正有问题的同学也不会选择在学校咨询。毕竟都是熟悉的老师，在学校被同学撞见会更自卑。？李今年是高二学生。他认为有这方面问题的同学一般会去校外医院或者其他地方咨询。但是如果你作为一门课程来学习，大家对你一视同仁，那也没关系。
教育者应提高心理教育能力。
卫城中学高开道老师说，近年来，由于我国基础教育？应试教育由于升学率的影响，学校心理教育的效果不尽如人意，学生的整体健康水平提高缓慢。目前，卫城中学在校长尚怀琦的带领下，在全校范围内普及心理健康教育，学生反响良好。咨询和感受心理教育的同学也不少。心理健康教育关系到国家的未来，是中学生的工程。虽然不可能一蹴而就，但我们所有的教育工作者都应该努力提高自己的心理健康教育能力，不断探索新的思路和方法。
尚校长说，目前很多做心理学的人不懂教育，不能把两者结合起来。心理教育的目的是让学生感到舒服，最终让孩子有所收获。这两者必须结合起来。学生的教育由20%的心理和80%的知识组成。只有将两者结合起来，才能真正意义上解决问题。大家都在说互联网信息教育，但是大家基本都不了解，心理都是一样的。如果大家都不了解，就没办法顺利推广。
预防青少年亚健康的对策与措施
1加强身心健康教育
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，鼓励人们自觉改变不良健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减少影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。健康教育的核心问题是促使个人或群体改变不健康的行为和生活方式，以达到促进健康的目的。在高校，可以充分利用报纸、网络、宣传栏、专题讲座等方式普及健康教育知识，让学生充分了解亚健康的相关科学知识，关注亚健康状态的危害。
2.加强心理健康教育
教育学生正确对待学习生活中的各种压力，学会放松，不断提高心理承受能力和自我调节能力。适当的体育锻炼和听音乐都是有效的放松方式。正确看待自己，始终保持乐观积极的心态，保持快乐稳定的健康心情。保持良好的心态、乐观进取的精神是防治亚健康的精神基础。学校应当定期举办心理健康和心理健康讲座，设立心理热线和心理健康咨询室，为有需要的学生消除心理障碍，保持和维持良好的心理状态。
3营养教育
合理的饮食是健康的基础。人体在一定程度上需要各种物质，摄入过多会适得其反。为了避免高血脂、高血糖，平时要养成规律定量的膳食，注意控制总热量，避免高脂高糖和暴饮暴食。注意主食的粗细，多吃蔬菜水果，低盐饮食，注意补充各种微量元素。大学生因为远离家庭生活和父母关爱，过着集体生活，大部分缺乏科学的饮食习惯。学校相关服务部门应加强科学饮食教育，纠正学生不良饮食习惯，改善饮食结构，建立符合大学生需求的饮食模式，增强机体抵抗力，调节和预防亚健康状态的发生[8]。
4.建立健康的生活方式
生活方式直接影响学生的健康。首先要养成良好的作息习惯，尽量按照人体生物钟的规律，合理安排每天的学习、用餐、休息时间和娱乐时间，做到劳逸结合。同时注意饮食卫生，合理营养，避免睡前吃刺激性食物，如茶、咖啡等。大学生亚健康的表现、原因及干预对策。克制和杜绝吸烟、酗酒、吸毒、生活不规律、饮食不规律、偏食等不良行为，倡导积极养生、科学预防，养成良好的生活习惯，促进身心健康。
5.适当的体育锻炼
体育锻炼可以增加愉快的体验，保持良好的心情，从而缓解身体的紧张。剧烈的运动可以促进大脑更快、更高效地思考，形成聪明、活泼、乐观的生活态度，有效消除大学生的学习疲劳，快速走出生理亚健康状态。大量研究表明，体育锻炼可以减少焦虑和抑郁。体育锻炼应遵循循序渐进的原则，内容应由少到多，程度由易到难，运动量由小到大，并逐渐适应，坚持锻炼，才能产生积极的效果。如果可以根据自己的身体状况领养？运动处方？锻炼的方式，效果会更好。