45岁以后，尽量做到“12478”。老了不仅有病还比同龄人年轻！
45岁以后，身体健康迅速衰退。
所以这个时候就要学会科学的养生方法，才能避免遭遇一次健康的滑铁卢。
45岁以后，尽量做到“12478”。老了不仅有病还比同龄人年轻！
1份好心情:俗话说:微笑，十岁。好心情对健康意义重大。
所谓伤心肺，伤心心，伤心心，怒伤肝，思伤脾，震肾。
过度的情绪波动会在无形中慢慢吞噬健康。当你到了一定年纪，经历了人生的起起落落，也就习惯了看破世事，看透世事。你必须保持内心的平静和良好的心情，这是健康的基石。
2杯茶润燥:茶叶中含有丰富的茶多酚，具有很好的抗氧化作用，大多数人适合喝点茶。
45岁以后的女性乳腺疾病发病率很高，建议女性可以喝一些对乳腺有好处的凉茶。
蒲公英是个不错的选择，但是因为蒲公英性寒，想长期饮用，建议喝一些发酵的蒲公英根红茶，可以减少寒性，适合长期饮用。