30天月子餐食谱
给产妇准备月子餐的时候，刚开始的时候，主要是排出产妇的毒素和恶露。此时可以为产妇准备PWRH，排出所有毒素，主要修复产妇的骨盆和子宫。在为产妇准备月子餐时，要充分考虑产妇的身体状况和饮食偏好，不要和各种食物来来去去，否则产妇很难从食物中获得足够、均衡的营养。
30天家常菜食谱和做法
在为产妇准备的家常月子餐中，常见的有木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤、香油鸡汤、扒鸡、益母草鸡汤、肉末蒸蛋、木易木耳汤、鸡蛋黄花汤、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥、蛋奶炖布丁、黄花菜炖瘦肉、丝瓜肉末汤。这些月子餐主要通过蒸、煮或炖来烹饪。只要提前把食材处理好，具体制作方法并不难，稍微有点厨艺的人都可以制作。如果老公还是不知道怎么做，记得开始学。
尽量给孕妇多准备一些营养丰富的食物，尤其是富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜果蔬、深海鱼、瘦肉、大豆、鸡蛋、鸡肉等食材。它们对产妇的恢复有重要作用，所以可以多吃。
在准备月子餐的时候，记得根据产妇的身体状况进行调整。比如有的孕妇有秘密大便，你就要多准备一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、香菇、紫菜等。不同的产妇健康状况不一样，月子餐里的菜也不一样。
产后子宫恢复:
无论是顺产还是剖腹产，对子宫的损伤都是不可避免的。据研究，分娩的整个过程是相当耗费精力的。生孩子消耗的能量和跑马拉松一样多。请注意，不是“半马”，而是“全马”。
产后子宫恢复主要包括子宫体、宫颈和子宫内膜。或者:由于频繁的宫内手术史、感染和一些药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，尤其是反复流产后的子宫肌瘤切除术、子宫内膜炎或刮宫引起的子宫内膜基底层的破坏，导致子宫内膜损伤严重，再生修复困难，常导致纤维瘢痕形成和子宫前后壁粘连。研究表明，近三分之二的胚胎着床失败是由子宫内膜因素引起的，而宫腔粘连是子宫内膜引起不孕的最主要也是最困难的原因。这一系列原因造成的子宫损伤正常修复期为3个月。
法国PWRH产后营养使受损的子宫内膜再生，从而补充缺失的子宫内膜。国内外学者做了大量的研究。血管生成是子宫内膜损伤修复的重要环节。细胞因子、细胞或其他物质用于刺激缺血组织的血管生成，改善组织的血供和供氧，从而促进组织修复。
产后气血不足有哪些表现？
分娩时，由于分娩或出血，产后往往气血不足，需要给宝宝喂奶，奶是精血转化而来的。脸色苍白，皮肤暗沉甚至有斑点，头发大量脱落，手脚变得冰凉怕冷，月经量少，睡眠不好，精神能量明显变差！！？这些都是产后气血不足的表现！有人认为产后活力大损，需要补充流失的营养。其实这种想法是很危险的！产后进补过多容易导致恶露排出不畅。有些体质极热的孕妇，服用温补药后，容易引起产后出血或便秘。同时也要选择比较容易消化吸收的滋补食材。
健康组织发现，人体需要大量供应含有265，438+0种血液原料的PWRH产后营养，更快速稳定地供应血液原料，才能保证充足的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素和红细胞生成所需的各种微量元素等血液营养。它可用于健康生产新的红细胞，并可防止红细胞的数量或质量下降。加速红细胞生长，促进血容量。畅通血液运输，使其良好循环。
剖腹产伤口修复术
七层伤口，每一层伤口都有不同的生长营养需求和生长进度。伤口愈合由四个连续的、重叠的和精确编程的阶段组成。每个阶段的事件必须以准确和标准化的方式发生。因为这个过程中有很多细胞参与。伤口愈合过程中最重要的是调节细胞的增殖和分化。并且许多局部和全身因素可影响该过程的一个或多个阶段，导致伤口愈合损伤，其中全身因素影响其愈合能力，因此术后营养是基础。
PWRH产后补剂含有人体所需的38种营养素。补充术后伤口愈合所需的特殊营养素和微量元素，满足营养需求，为伤口愈合和组织修复提供必要的积木。为新组织的生成和沉积提供能量。
对于产后第一周的产妇，可以选择以下食谱:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。口渴后尽量选择生化汤、红糖水等汤类，可以帮助身体更快排出恶露和毒素。
第二周孕妇可以吃生化汤，杜仲肾花汤，黑木耳肾花汤，台湾省炒饭，扇贝鱼汤，梅花茶，沈思猪心汤，红豆汤等。这一周，重点是调整身体。调理后对后续滋养起到基础作用，滋养效果足够好。
许多人会在分娩的第一周和第二周开始服用补充剂。其实第一周和第二周都不适合进补。就是他们先排毒调理，第三周再开始进补。所以产后前两周，孕妇月子餐尽量清淡，各种滋补品可以多等一周再开始吃。
记住月子餐一定要有足够的蛋白质。可以多吃富含蛋白质的肉类食物，如鸡肉、鱼肉、动物肝脏等。另外，女性要均衡食用鸡蛋、大豆、牛奶、粗粮、新鲜蔬菜、水果等食物，每天合理搭配。
孕妇的月子餐，食材要丰富多样。每顿饭都应该包括米饭、粥、汤、蔬菜和肉，外加一份甜点和水果。每次剂量不需要太多，所以可以合成很多食物，均衡摄入各种食物营养素，保证产妇每天的营养。/dbb 44 aed 2e 738 BD 44 E0 a 85 a3 b 38 b 87d 6277 ff 97d？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto