男人秋天吃什么？推荐9种健康食谱

2 .猕猴桃

能起到清热降火、润燥通便的作用。经常熬夜的男性应该多喝点异国果汁。

土豆

4.栗子

栗子有补肾的作用。中医将栗子列为上品药材，能补肾活血，益气厚胃，可与人参、黄芪、当归相提并论，尤其对肾虚疗效显著，故称“肾之果”。长期服用可以增强体质，消除疾病，延年益寿。

5 .苦瓜

苦瓜含有丰富的粗纤维、维生素C、钙、铁等营养成分。含有具有抗癌作用的活性蛋白，不仅能增加免疫细胞的活性，还能排除体内毒素，帮助排毒。

6 .生菜

生菜含有丰富的维生素和微量元素，其含水量在蔬菜中也是比较高的。多吃有助于给皮肤补充水分，对肠胃功能不好引起的痘痘有很好的效果。