求养生粥的做法越多越好

1，皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥:粳米150g，皮蛋2个，瘦肉50g，油条25g，精盐5g，鸡精少许。大火煮20分钟，再小火煮20分钟。这粥软糯入味，易消化，咸鲜可口，黑白分明。

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2.荷花百合粥

荷花百合粥:粳米150g，莲子50g，百合50g，鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎，与粳米、莲子、百合同煮30分钟。此粥甘润，能健胃健脾，对消化不良、食欲不振有很好的疗效。

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3、三鲜海参粥

三鲜海参粥:粳米150g，海参100g，鲜虾50g，鸡胸肉25g，葱花少许，精盐适量。粳米、海参、鲜虾、鸡胸肉洗净。发海参和鲜虾肉不要煮太久，要在粥煮好后放在同一个锅里煮到差不多熟。这种粥味道好，蛋白质含量高。

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4.山药枸杞粥

山药枸杞粥:粳米150g，山药200g，枸杞50g，糖适量。粳米洗净，山药去皮洗净，切成小块，文火炖30分钟成粥。此粥绵软爽口，可消除疲劳，补血明目。

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5、南瓜小米粥

南瓜小米粥:小米100g，大黄米100g，南瓜500g，糖适量。南瓜去皮，洗净，切成丁。将两种米洗净，一起放入锅中，小火炖20分钟，形成粥。这种粥爽滑可口，有助于睡眠，适合晚饭吃一碗。

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6、银耳银杏粥

银耳银杏粥:香糯150g，银耳20g，银杏50g，枸杞和精盐少许。银耳洗净，冷水浸泡去根，撕成小花。白果用热水焯一下，切成两半。文火熬成粥后，加入银耳和白果，煮开。此粥色泽淡雅，补气润肺，保健养颜。

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7.五仁粥

五仁粥:糯米100g，花生、核桃、芝麻、松子、瓜子各50g，糖适量。放入锅中用文火煮。这种粥色香味俱全，具有补益元气、健脾胃的作用，还能补充人体所需的蛋白质。

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8、七彩虾粥

五彩虾粥:糯米150g，鲜虾100g，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50g，盐少许，葱花少许。糯米洗净，鲜虾、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米用文火煮20分钟成粥，再加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮5分钟。此粥鲜美爽滑，能滋补肝肾，润燥滑肠。

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9、黑米八宝粥

黑米八宝粥:黑糯米100g，红豆、绿豆、薏米、莲子、桂圆、百合、大枣各50g，红糖米酒少许。红豆、绿豆、薏米洗净后，用清水浸泡一晚。将红豆、绿豆、薏米、莲子煮烂，再加入黑米煮粥。这种粥香甜可口，营养丰富，老少皆宜。口味纯正。

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10，栗子桂圆粥

栗子桂圆粥:粳米100克，栗子100克，龙眼肉、葡萄干、糖各50克。将去皮的栗子和大米洗净，与桂圆肉一起倒入锅中，大火烧开，再用文火慢慢熬成粥。此粥绵软甘甜，能补血补虚，暖脾胃。

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11，木耳红枣粥

木耳大枣粥:150g香糯，30g木耳，20颗大枣，葡萄干，冰糖。将黑木耳泡久切丝，然后用粳米和大枣煮粥。煮沸后加入黑木耳和冰糖，煮沸制成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，补气血，健脑强心。

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12，五斗粥

五豆粥:150g香糯，红豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50g，糖适量。五豆洗净后，浸泡过夜。第二天洗干净后，如果五豆不易烂，可以先煮透，再和香糯一起煮20分钟，形成粥。此粥色泽鲜艳，能健脾和胃，补肾护肝，强身健体。

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13，红薯莲子粥

红薯莲子粥:粳米150g，红薯100g，莲子50g，花生50g，大枣20枚。红薯去皮，切成菱形块。将糯米、莲子、大枣、花生洗净，一起放入锅中，小火炖30分钟，制成粥。这种粥味道鲜美醇厚，能降低胆固醇，有健美长寿的功效。

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14，南瓜虾芋粥

南瓜虾皮芋头粥:粳米150g，芋头500g，南瓜500g，虾皮50g，枸杞少许，精盐适量。南瓜芋头去皮，切成丁。将虾浸泡在热水中，直到变软并切碎。和粳米一起放入锅中，小火炖30分钟，做成粥。这种粥滑糯，有润肠通便的功效。

15，西瓜皮绿豆粥

西瓜皮绿豆粥:先将大米、绿豆煮10分钟，将西瓜皮的硬皮剥去，切丁，放入锅中，大火煮开，再小火煮开，做成粥。食用时，可加入适量的糖或陈皮丝。此粥具有清热解毒、消暑利尿、滋养脾胃的作用。