每天晚上喝两盎司枸杞酒,对身体好吗?营养师告诉你答案。
随着人们保健意识的加强,人们逐渐意识到喝酒也会对身体造成危害,尤其是有疾病基础的人群和特殊人群,如脸红、白脸、孕妇等,都适合不沾一滴酒。
即便如此,对于已经嗜酒如命的人来说,想要戒酒是非常困难的。于是,聪明的人类也想到了药食同源的做法,比如人们在日常生活中会拿枸杞泡酒。
人们认为枸杞具有良好的养生功效,如抗氧化、抗癌、预防心脑血管疾病等。如果你是这么想的,你应该先把你的思想摆正。枸杞没有大家想象的那么美好。
它只是一种食物。至于它抗癌和预防各种疾病的能力有多强,即使在动物实验中也没有得到证实,只是体外实验。如果被人吃了,就没有这些功效了。
因此,每个人都可以吃枸杞中的营养成分。从其营养成分来看,枸杞富含膳食纤维、维生素A、铁、锌、钙、钾等营养成分。平时作为保健食品,为人们提供营养的好食材。
但如果用酒浸泡,就不能起到营养的补充作用,也不会有什么神奇的效果。相反,这样做真的很考验我们肝脏的健康,尤其是对于每晚喝两两白酒的人。
根据最新版《中国居民膳食指南》推荐的酒精摄入量,成年男性每日饮酒标准不超过25g,成年女性每日饮酒标准不超过15g。
因为白酒的酒精浓度是不一样的,尤其是高浓度的白酒,如果还是喝两两,就属于超标范围了。即使你现在身体很好,也会因为长期大量摄入白酒而增加患肝病的风险,比如酒精性脂肪肝、胃肠疾病等。
而且,只是因为你喝了传闻中的保健酒,并不会对身体造成伤害。只要是酒精饮料,摄入过量都会引起健康问题。
另外,对于完全不适合喝酒的人来说,对身体的威胁更大。所以,不要拿自己的健康开玩笑。
如果想吃枸杞,让身体吸收枸杞最大营养的办法就是直接吃适量的枸杞。如果是饮酒,在满足饮酒条件的情况下,饮酒量不宜超过一两杯高度白酒、二两杯低度白酒和500ml啤酒。最好的办法是不喝酒。