洗髓的来源，谁适合洗髓，洗髓的效果如何？

洗髓术是由禅宗始祖达摩九年前创制的少林两大真经《易经》、《水木经》演变而来。传承了1500年，被历代少林领袖奉为镇寺之宝。

洗髓技能通过人体最薄弱的要害环节，摆动320次，最多吊80斤。这看起来是一种非常激烈的消耗能量的方式，但实际上是一种安静的运动。

就是把挂、呼吸的能量泵入体内，通过外肾带动内肾，再通过奇经、八脉、十二经滋养五脏，从而提高精神和气血水平。

髓洗适合当今社会的亚健康人群，但是每个人都不一样，每个人的训练计划也不一样，需要师傅一对一的指导。

长期练习可以强身健体，延年益寿。