加班更少，身体更健康

随着社会压力的逐渐增大，现在的年轻人压力很大，经常会看到年轻人加班猝死等各种新闻。其实生命是很脆弱的。不仅老年人需要保健，年轻人也需要保健，否则老了会有很多疾病。

现在的老年人普遍喝养生茶，做保健运动，主要是因为他们对工作没有后顾之忧，但是年轻人不一样，他们要兼顾工作，所以年轻人的保健要足够科学，要适合他们。首先是精神卫生保健。因为社会压力太大，年轻人太急躁，所以良好的心态对健康会有很好的积极作用。其次，饮食有益健康。嘴好胃好的年轻人，会经常喝酒，吃一些垃圾食品，也是不健康的。最后，运动养生。现在的年轻人白天久坐，晚上没时间运动，导致身体素质越来越差。

第一，心理健康

人们常说，微笑需要十年。这是老一辈总结的人生经验，足以看出良好的心态在人生中有多重要。而且很多长寿的老人，主要是心态好，始终保持乐观积极的生活态度。青少年的心理健康需要磨练自己的换位思考能力，锻炼自己看待事物好的一面的能力，从而保持良好的心态。

第二，饮食与健康

所谓饮食健康，并不是指每顿饭都吃素，每餐都是清汤，以规律饮食和适度饮食为主。对于一些垃圾食品，要控制频率，不能因为好吃就暴饮暴食，同时要规律饮食，不能总是半夜点外卖，这样对身体也很有害。

第三，锻炼身体

生命在于运动，运动需要科学。没有它就不能运动，也不能过度运动。最重要的是坚持。现在年轻人肥胖比较严重，这是不注意饮食和运动的结果。所以一定要运动健身，既能保持好身材，又能提高免疫力。为什么不呢？

关于年轻人的健康，你还有什么要提醒的吗？欢迎讨论。