白班第49天的顶级保健就在这三颗心里。

保健和治疗一样，需要循序渐进，没有捷径可走。

现在，越来越多的人关心自己的健康，尤其是在疫情发生三年多之后。

很多人参加各种养生课程，学习各种营养搭配，达到养生的效果。

真正的养生，绝不是一堆洋东西，心血来潮。

其实顶级保健就在这三个心里。

生活中没有最好的，只有适合自己的才是幸福，也就是快乐。

只要适合你的心情，就是最好的。

生活是一道风景，快乐是一种心境。

春天桃花盛开，夏天柳树逃避，秋天菊花争艳，冬天梅花抗寒。

这样，我每天都会心情很好！

快乐的度过余生是最好的选择。

看淡一切，不要太在意，生不带来死，懂了就能活得充实。

不要和别人比，每个人都有自己的活法。

别人吃饱喝足，不会在意我们的饥渴。

别人有豪宅豪车，跟我们没关系。

时间是无情的，转眼就过去了，不知不觉人就老了。

在变老的路上，我们应该多看些美丽的风景，多听些舒服的歌，多运动。让自己有高雅的品味，爱自己喜欢的人，做自己喜欢的事。

你优雅端庄，每天都很开心。

培养自己比迎合别人更重要。只有向自己展示生活，才能笑得更灿烂，更快乐。这也是顶级的保健方法。

俗话说，君子之交淡如水，

好的关系像水一样柔软包容。

想要身心舒适，除了自己的情绪稳定外，有一个干净舒适的圈子也很重要。

有一个有活力的交友环境，和舒服的人在一起不仅可以免疫，还可以越来越有活力。

毕竟，我们的朋友决定如何打开情绪。

我们的圈子决定了生活的真实状态；圈子简单的人舒服。

与其搞低质量无用的社交，不如精简自己的圈子。该珍惜的珍惜，该抛弃的抛弃，这样才能相处的舒服。

梁朝伟的圈子一直很简单。每当拍戏结束，有人约他出去玩，他几乎从不参加。他说，“不，你玩，我回家。”

他看似拒人于千里之外，但也有几个知心朋友，比如刘德华，张学友。

梁朝伟之前为电影《摆渡人》录制主题曲的时候，张学友特意去给他特训，和他一起练习。

梁朝伟不喜欢聚会，也不喜欢噪音。他只活跃在自己简单的圈子里。

因为他知道酒肉朋友有两三千，不如做个知心朋友，把更多的时间留给真诚的人。

著名作家陈曾说:“朋友就是朋友，宜删繁就简。”

所以，真正的朋友要的不是数量，而是质量。

那些和我们同甘共苦的人，那些真心希望我们过得好的人，那些一直相处的人，才是我们应该珍惜一辈子的人。

要知道简单干净的圈子是最有意义的，会让我们更舒服，这是养生的基础。

如果你觉得自己最近状态不对，不妨尝试转型，减少自己的交际圈，让自己回归一个舒适有安全感的交际圈。

伟大作家歌德外出散步时，遇到一位对其作品进行过严厉批评的批评家。

批评家傲慢地说:“我从来不给傻瓜让路！””而歌德说，“而我恰恰相反！”又笑着让路。

歌德的隐忍、宽容和机智，既维护了自己的尊严，又避免了一场争吵。

这让我们明白，要以一颗宽容的心去善待他人。

那么，什么是善待他人呢？善待他人，就是以宽容的心对待他人，哪怕是敌人。

俗话说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，这就告诉我们要以一颗宽容的心去善待他人，学会宽容。

仔细想来，很多时候我们和别人发生矛盾，总的来说无非是鸡毛蒜皮的小事，经常会红着脸，生气，甚至伤人。这会对自己和他人的身体健康和心理健康产生影响。

如果大家多一些宽容，多一些隐忍，少一些指责，事情就过去了，不会影响我们的身心健康，还能提高我们的道德修养和精神境界。为什么不呢？

我们日常生活中的许多烦恼都源于我们盲目地与他人比较，而忘记了享受自己的生活。

人生苦短，不要让无意义的人和事影响我们享受快乐。下半辈子，请做一个快乐的“傻子”

因此，我们不必费力去寻找保持健康的方法。保持健康的最好方法其实就在我们身边。

顶级养生法是:

让我们开心每一天，迎接更多的好运。

以宽容的心善待他人，提高自己的道德修养和精神境界。

化繁为简，拥有一个简单的圈子，我们的生活会更加舒适。

在我的余生里，我希望我们所有人都能保持自己的幸福生活，拥有健康的身体。

做自己热爱的事情:个人管理(包括形象、健康管理、个人成长)，家居美化(包括插花)。

生活标签:愿在这里与你同频相遇，共同成长，共同充实充实自己，用温暖的光照亮他人。

人生金句:自律吃亏一时，懒惰吃亏一辈子！你有多自律，你就有多自由。坚持就会带来转变。