卵巢早衰的症状有哪些？
1，主要症状
1，外貌:30岁后卵巢功能自然衰退，产生皮肤老化、乳房下垂、身材臃肿等一系列问题。
2、体质:卵巢早衰出现后，身体的各项机能由盛转衰，迅速衰老。气血两虚，代谢紊乱，免疫力低下。
3、心理:卵巢早衰的女性，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、偏执、抑郁、注意力分散。
4、生理:卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗、便秘、脱发、女性私处干燥、同房疼痛、欲望下降等。
2.如何调理
1，高钙饮食
美国最新研究表明，每天吃高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。资料显示，每天吃高钙食物的人，与吃钙不足的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。
2.服用维生素C和维生素e。
有研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险会降低50%。但单纯依靠食物是不够的，最好咨询医生服用适当的片剂或制剂来补充。
3.多吃胡萝卜
英国的营养学家发现，每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
4.叶酸
增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸食物的女性比很少吃叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。
3.如何预防
1，受社会环境的影响，很多以事业为重的女性朋友在工作的时候会忽略自己的健康。但如果想预防月经量少的卵巢早衰，无论多忙都要记得多喝水。在多喝水的情况下，可以维持女性体内的雌激素，保证身体健康，皮肤有弹性。另外，早上，女性可以喝一杯豆浆。大豆含有异黄酮，异黄酮是女性在雌激素不足时需要的物质。尤其是进入30岁以后，女性要注意雌激素的补充，喝豆浆是一个很好的方法。
2、海带、紫菜等。，是日常生活中常见的食材。女性在预防月经量少的卵巢早衰时，可以多吃海带、紫菜等高碘高钙的海藻类食物。这些食物能有效平衡血液的酸碱度，同时，还能调节雌激素的平衡。另外，(养生堂)天然维生素E软胶囊也可以让女性食用，有延缓衰老的作用。
4.饮食预防
1、黄瓜:清脆可口，具有清热、止渴、利尿的功效。它所含的纤维素能促进食物废渣的肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能抑制体内糖分转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。
2、茄子:含有多种维生素，特别是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，改善微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高血脂引起的血管损伤，可作为高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的辅助治疗。
3.绿豆:夏季清心佳品，可特效降血脂，保护心脏，预防冠心病。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显缓解冠状动脉粥样硬化。
4、蘑菇:具有消化、去脂、降血压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸，能促进胆固醇分解。经常吃蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
5、红薯:营养学研究发现，适量食用红薯可以防止心血管系统的脂质沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖。需要注意的是，过量摄入红薯可以增加进食的总热量，但不利于降低血脂。
6.山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜长期食用。最好饭后吃。
7.苹果:研究表明，每天吃一个苹果可以将冠心病死亡风险降低一半，这要归功于苹果中含有的黄酮类化合物。黄酮类化合物是天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化而起到抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶还能降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。