秋冬养生的类型

秋天是阴生阳消的时候，要养阴。秋收为主，万物收敛，要用肺气。养生要以养肺为主。如果被束缚，会伤肺。冬天会拉肚子(粮食吃完后不融化的拉肚子)，服务西藏的人少(降低适应冬天的能力)。

所以《黄帝内经》说:秋三月，宜早卧早起，与鸡同乐(与鸡作息)，使心平气和，有所收敛。

冬季健康

冬季万物藏于土中，肾气宜藏于主。养生要以滋肾为主，否则伤肾，春季会导致痿软。学生少(降低适应春天的能力)。

为了把自己一生所学传给后代，朱老总结前人的经验，撰写了自己的养生和中医实践著作:《余本》，在社会上广为流传。有《中国秘传》(四卷本)、《养生小贴士》、《养生长寿秘法》(英文版)、《糖尿病预防》(日文版)、《新生》(日文版)、《道家补气生津》(日文版)、《健康是福》、《性爱》、《经络与经络》。朱老一边写书，一边在香港的《香港信报》上写“养生”“广养生”专栏，在香港的《东方新天地》上写“玄鹤子传奇”“素人玄女”“听八方”专栏。在香港的《东方日报》上，有一个名为《饮宝食补》的专栏。通过现代媒体传播中国健康、医学和武术文化，许多海外媒体(如CNN、NHK、BBC、ATV、TVB和中国娱乐电视台)进行采访和特别直播。