坐月子可以吃馒头。

蔬菜面，煎蛋(只放一点油，不放盐)，水果，草莓和樱桃，用热水焯一下。很多人说下个月不能吃水果，其实是不科学的。下个月你必须补充适当的维生素。

鱼汤，油白菜，馒头，月子里尽量吃面条，越晚吃米饭越好。喝汤的时候要把上面的油吸出来，以免堵奶。

香油猪肝(产后补血很重要)、豆腐汤、蒸香蕉(月子期间便秘，蒸香蕉很有用)、馒头。

煎蛋，油菜香菇(超级好吃)，小米粥，很多人找我为什么不喝红糖小米粥，有时候早餐会喝，半个月后要加红糖，不然会加重恶露。

胡萝卜片，海带土豆汤(牛奶神器)，还有煎蛋饼。下个月尽量吃面食。很感谢婆婆查什么主食好吃。

西葫芦炒虾仁(少盐少油)，纯牛肉汤，花卷。吃了虾之后，就要看孩子能不能承受湿疹了。如果有，就不要再吃了。

软糕，鲫鱼汤，西红柿白菜。这些汤的奶油味很浓，不需要做猪蹄汤，鸽子汤。补充太多反而适得其反。

菜肴开始重复。当时月亮疫情最严重，所以菜品不是很丰富。那是白菜豆腐汤，蒸南瓜，粗粮的一天。

这些蛋糕不含油。它们肯定没有正常的好吃，但也很好吃。

豆沙饼，清炒秋葵，胡萝卜牛肉汤。

鸡蛋菠菜汤，枣糕，香油猪肝(这个一定要多吃)。

牛肉柿子汤，鸡蛋片，蒸糕，一小块熟食。