为什么很多人在下雨天都睡得很香？

雨天光线比晴天暗很多，光线是影响人睡眠质量的重要因素。灯亮着的时候，很多人睡不好觉。在下雨天，经常会有一些乌云挡住太阳发出的光。这个时候身体会比以前分泌更多的褪黑激素，人的睡眠质量很大一部分是由褪黑激素决定的，褪黑激素很大程度上可以帮助人入睡，导致人更容易入睡。

下雨天还有一种“白噪音”。这种白噪声的来源是雨滴落在地上。虽然也叫噪音，但和普通噪音有很大区别。普通的噪音会打扰人的睡眠，使人感到焦躁不安，而白噪声是一种对人体有益的噪音。会让人感觉很舒服，让人更快入睡，所以下雨天我们很容易睡着。

扩展数据:

健康睡眠

一、饥饿感和饱腹感。

吃多了睡不好不利于我们的脾胃消化，化湿为痰，对阳气伤害很大。我饿了就睡不着。我很难入睡，因为我的肠子是空的。有的人躺在床上吃零食，就更不健康了。

第二，多喝水

睡觉时不要喝太多水，尤其是冷水。如果水保持湿润，夜尿症就会增加。冷水太多也可能伤害肾脏。

第三，不适宜掩面。

蒙着头睡觉不仅会导致呼吸不畅，还会吸入大量二氧化碳，对身体有害。因此，睡觉时保持呼吸通畅是很有必要的。唐代孙思邈说“冬夜不蒙头，长命百岁”，可见蒙着头是睡不着的。

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