什么茶能减肥和保持健康？

绿茶可以减脂。

喝茶确实是一种减肥的方法，因为茶叶中有很多微量元素，而这些微量元素有消脂溶脂的作用，所以经常喝茶的人是不会发胖的。茶不仅能溶解脂肪，还能帮助肠道排出多余的垃圾和油脂。经常喝茶的人可以软化心脑血管疾病，对养生也是非常有用的，所以喝茶是非常好的养生习惯。

绿茶中的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等功能。它可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。绿茶可以加速脂肪消耗，加强健康减肥。

怎么喝绿茶减肥？

1，绿茶+酸奶减肥

适量的绿茶粉也可以加入低脂酸奶或者养乐多。饭前喝1-2，感觉日常消耗正常。坚持用它来减肥。酸奶绿茶也可以代替中餐或正餐，减肥效果更好。

2、绿茶+柠檬汁减肥

将新鲜柠檬汁和开水按照1:1的比例混合均匀，然后加入2茶匙绿茶粉，搅拌均匀，饭后饮用。最适合下半身水肿的人，但不建议胃部有问题的人使用。另外，柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的人有调理作用，有助于加速新陈代谢，排出体内多余水分。