养生的原理？

人与自然的和谐必须顺应天地自然的变化和人体的生物钟，使养生以生命为本，否则就与人与自然的和谐相违背。

1.顺应天地自然的原则是“天人合一”的根本原则。这个原理要求养生要以天地规律为基础，观察日月运行，辨别星辰位置，服从阴阳盛衰，根据四时天地自然气候变化调理身体，去旧推新，涵养精神，使身心适应阴阳变化， 24小时适应气候的变化，远离世俗的纷扰，游走于天地之间，达到超越八荒，才能不断自强，不畏癫狂，延年益寿。

2.符合人体生物钟原理，现代生物钟理论与“天人合一”理论不谋而合，使天人合一理论成为现代科学的内容。顺应人体的生物钟，成为了人与自然之间的另一个养生原则。

人类与自然息息相关，人类依靠自然生存。现代科学发现，人体血液中的60多种化学元素与地壳中的化学元素有明显的相关性。令人惊讶的是，元素在地壳中的分布与人类血液中的分布完全一致。不仅如此，人体的生物钟与大自然的变化是一致的。

“取自然之道，养自然之身。”就人体保健而言，一切都要符合生物钟，这是生物钟保健的基础。

3.健康护理融入生活的原则。养生不能为了养生而养生，要刻意而为，但要顺其自然，顺应自然。因此，有必要将保健融入日常生活。这就是养生的道理。如保健用的按摩、针灸等，容易理解、学习和操作，中老年人容易学习和掌握。融入生活习惯就很容易得到优秀的效果。即使是食疗，也不讲究山珍海味和参茸，是日常接触较多的常见食物，只是稍微讲究一下使用方法。比如:主食和副食的平衡；酸性食物和碱性食物的平衡；荤素平衡；饥饿和饱腹感之间的平衡；杂质与本质的平衡；寒热平衡；干瘦平衡；进气和排气之间的平衡；动静平衡；心情和食欲的平衡等等。