传统体育健身运动的基本原则和要领

顺其自然:体现了“天人合一”的思想。强调在养生过程中，既不能违背自然规律，又要注意人与社会的统一与协调。正如《内经》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能长久”。形神双修:养生过程中，既要注重身体的保养，又要注重精神心理的调节，所谓“形神双修”、“守神整形”、“守形聚精会神”动静结合:现代医学提倡“生命在于运动”，中医也提倡“动则通阳”，但也提倡“以动取静”，“不可轻功”。因势利导的护理:保健不局限于一种方法、一种风格，保健活动要以多种方式和途径进行，包括形、神、动、静、食、药。另外，要根据不同的人、不同的地点、不同的时代，采用不同的养生方法，称为“因时而养”和“辨证而养”。