每天锻炼有什么好处？每天锻炼有什么好处？
1，坚持运动的好处
运动是最好的保健品。美丽和健康都离不开锻炼。运动有什么好处？
1.运动减肥，塑造完美身材
锻炼是保持健康的唯一方法。运动，尤其是有氧运动，需要燃烧脂肪来提供能量。运动过程中消耗热量，有减脂的作用。此外，一些以力量为主的运动可以很好地锻炼人的肌肉，增强新陈代谢能力，增加日常能量消耗，避免热量堆积形成脂肪，使肌肉有线条感，使人健美、阳光。
2.运动可以改善心脏功能，预防心脏病。
人安静的时候心率比较低，但是运动的时候会加快。对于经常运动的人来说，安静心率和运动心率相差很远，会很好的锻炼心脏，提高其泵血能力。运动还可以使血管有弹性。坚持锻炼可以预防心血管疾病。
3.运动可以降低血脂，预防糖尿病。
葡萄糖是运动能量的来源。通过运动消耗葡萄糖，可以降低血糖，预防糖尿病。糖尿病患者通过运动控制血脂，有利于治疗。
4.运动可以改善你的骨骼。
肌肉、骨骼和关节构成了人体结构。运动时肌肉紧张，会对骨骼造成压力。这样的压力促进骨骼的生长。在发育时期，青少年可以通过坚持运动，结合饮食来增加身高。
5.锻炼能提高大脑功能和智力。
人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实热爱运动的人一点也不简单。运动不仅能增强人的体质，还能促进大脑发育，改善和提高大脑功能，有助于智力开发。在运动过程中，人们可以通过记住运动的动作和要领来增强记忆力。
2、高温瑜伽的效果
1.体重减轻(对组织和细胞水肿引起的肥胖有显著效果)。
2.燃烧体内脂肪(通过高温锻炼)。
3.增强心脏、肺和肾脏的功能(通过练习呼吸和全身锻炼)。
4.增加身体的柔韧性，减少疼痛的感觉，减少受伤的机会。
5.调节自己的心情和压力，让自己感到平和乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，提高关节灵活性。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，快速消除脂肪，令肌肤亮泽有光泽。
8.均衡饮食和内分泌调节。
9.通过调节压力来促进睡眠。
10.促进血液循环。