2022年夏季至日的日出和日落时间是什么时候？

2022年夏季至日，日出时间为早上6: 34: 08，日落时间为下午6: 43: 12。

日出日落的时间往往随着不同地方的季节和纬度而变化。夏季至日是北半球一年中白天最长、黑夜最短的时候。大多数人直觉上认为夏季至日的日出时间应该是一年中最早的，日落时间是最晚的。但实际上，最早的日出通常发生在夏季至日前的6月初，最晚的日落是夏季至日后的6月底至7月初。夏季至日保健我们应该注意什么？

1，饮食宜清淡

炎热季节，饮食宜清淡，早晚喝粥，可解渴滋补身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷等平和的水果适合各种体质的人食用；苦味食物除了饮食清淡外，还有祛燥湿、清凉解暑、增进食欲等作用。，并且还可以多吃一些苦味的蔬菜，比如苦瓜、香菜等。

2.运动应该在清晨和傍晚。

夏天的清晨或傍晚，天气比较凉爽，河湖、公园、庭院周围的空气都很清新，也适合运动。散步、慢跑、太极拳和广播操是最好的锻炼项目。