吃什么食物可以美容？

这种埋在地下的小人参不仅有助于清除体内多余的脂肪，还有助于改善肤色。因为胡萝卜不仅可以改善便秘，还具有清热解毒、润肠通便的作用。它们富含β-胡萝卜素，能中和人体内的毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。将胡萝卜打成汁，加上蜂蜜和柠檬汁，不仅口感好解渴，还有清肠排毒的功效。

2.香蕉

香蕉对美容的贡献不仅仅是通便排毒的功效，很多人可能不知道香蕉皮祛斑美白的效果非常好。

如果吃香蕉，那是因为香蕉含有丰富的果胶，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的水分含量。因此，香蕉具有调节胃肠功能、改善便秘、预防大肠癌的作用。

3.番茄

西红柿是非常健康的蔬果，富含有机酸和纤维素，有助于促进消化，防止便秘。而且，西红柿还含有大量的维生素C和烟酸。每天吃一个西红柿，可以抗衰老，让你的脸红润有光泽。

4.山楂

山楂味道很好。山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，对降血压有很好的作用，还能促进肠胃消化，健胃消食。中医认为山楂有很好的健胃、润肺、助消化的作用。通常山楂可以用开水冲泡，不用茶，茶性清淡。

5.黄豆

豆类中的异黄酮有助于调节女性激素，缓解女性更年期症状，最有利于女性顺利度过更年期。

豆类也是蛋白质含量高的食物，可以降低胆固醇，最大限度地减少女性更年期潮热，同时使骨骼强壮。每天补充至少25克的大豆蛋白，也就是每天两杯半左右的豆浆，也可以降低乳腺癌的发病率。

扩展数据:

女人保养的秘密

1，乐观豁达的态度

谁的人生都不可能一帆风顺。俗话说，人生十有八九不如意，只是不同的人遇到问题的态度不同。乐观主义者把困难当成挑战，勇敢地去解决，给身边的亲朋好友带来力量。悲观主义者只是对困难皱眉，徒增烦恼，老态龙钟。

2、健康的生活和休息

这个问题是老生常谈的话题。女性千万不要熬夜，熬夜的危害众所周知。要养成良好的习惯，早睡早起，不要因为周末熬夜。坚持是有效果的。尽量右侧卧，不要压迫心脏，不要整夜保持一个姿势，身体容易疲劳，睡眠中要汲取营养。

3.好好睡一觉

良好的睡眠不仅仅是充足的睡眠，还包括在正确的时间，正确的环境和稳定的心态。换句话说，充足的睡眠，正确的作息时间，优秀的睡眠质量，女性睡眠不好就容易变老。

4.保持体型

女人只要胸下垂，腰粗，就不再年轻。特别是粗腰让女人的身材没有线条，腰部的层层游泳圈只能给人中年女人的感觉。所以一定要时刻保持身材。

5.照顾好你的脸

女人的年轻或衰老首先体现在脸上。所以一定要好好保养自己的脸。纠正不良生活习惯，经常护理面部，防止脸上出现斑点、痘痘、疤痕、皱纹，防止年老时面部肌肉下垂。

人民网-女人吃什么可以美容？多吃这六种食物会让你更漂亮。

人民网-女性保持年轻女性保养的八大秘诀。