生理期总是大量出血，女生生理期应该怎么补气血？

血虚是指中医所说的气虚、血虚。气血不足会导致脏腑功能下降，引起早衰。气虚，即脏腑功能衰退，抗病能力差，畏寒自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，乏力，心慌气短。血虚，面色萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲开裂，视力模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸，恍惚。日常生活中也要注意饮食调理，可以起到补气血、健脾消食、补而不滞的作用，达到全面调理贫血的目的。

先说调理气血亏虚的方法:1。食物调理平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食物。)、叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、桂圆、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜等。

2，药物调节中药，所以看中药里的成分，很多都有调节血气的作用。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花。将这些中药与补血食物一起制成美味的药膳，具有良好的调节内分泌和补血作用。3、神经调理神经调理是最快的调节方法，所谓兴奋会加速血液循环，面色红润。快乐的心情也同样真实。所以，女性要保持愉悦的心情。

4、运动调理运动也是调养不可或缺的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。此外，中医认为“久视伤血”，所以长期坐在电脑前的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损害身体血液。5、睡眠调理美女可以在外睡觉，因为睡觉不仅可以使人的神经、循环系统、细胞、身体机能得到很好的休息。晚上11到早上6点这段时间要特别注意睡眠质量。你宁愿早睡晚起，也不愿晚上熬夜。