喝柠檬水有什么作用和功效？
喝柠檬水有什么作用和效果？这种食物的作用和效果，我想大家都很熟悉。这种中草药在中医中使用已久。最重要的是定时、按量服用。这药对人体的影响太坏了。喝柠檬水有什么作用和效果？教你正确养生。
喝柠檬水有什么作用和功效？1
一、柠檬泡水喝的效果
第一:解暑开胃。
通常我们吃柠檬的时候，会发现柠檬是微酸的，而且还伴有少量的苦味。它不像其他水果那样香甜。其实这是因为柠檬皮表面含有大量芳香挥发性成分，不仅能有效解暑，还能健脾开胃。特别是在夏天，由于空气中的高温和潮湿，我们经常会出现精神疲劳，特别是在长时间的工作和学习后，我们会变得非常疲劳，食欲越来越差。这时候只要喝一杯柠檬水，就能提神醒脑，打开食欲。
第二:清热化痰
怎么能忘记柠檬泡水清热化痰的功效？其实柠檬皮的祛痰效果比橘子高很多。在天气湿热的情况下，如果饮食不注意得当，体内的湿气和外界的湿气就会积聚，容易导致体内湿滞，从而导致体内痰多。因此，当身体喉咙痛或痰多时，将柠檬放入温水中冲泡，或加入少量盐，搅拌均匀后服用，可以很好地清痰，让喉咙更舒服。
第三:预防心血管疾病。
现代医学研究发现，柠檬中含有大量的维生素C和维生素P，进入体内后可以很好的增强血管的弹性和柔韧性，经常坚持服用可以防治高血压和心肌梗塞。此外，最新医学研究发现，青柠檬中还含有一种类似胰岛素的物质，进入体内后能很好地降低体内异常的血糖水平，恢复身体的健康。
第四:提神醒脑。
日常使用柠檬水或柠檬冷敷，有很好的提神效果。可以将柠檬放入少许开水中，然后将这种柠檬水抹在额头上进行冷敷，这样柠檬中特有的香味和清凉感可以起到很好的提神醒脑的作用。建议千万不要在暴晒前将柠檬直接涂抹在皮肤上，这样不仅起不到防晒的作用，反而会改善皮肤敏感，加速皮肤晒伤。
第五:抗菌消炎
如上所述，柠檬富含维生素C，属于一种天然抗生素。进入体内后，能有效增强机体免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以建议日常生活中多喝热柠檬水，可以很好的保健。
第六:保养皮肤。
柠檬水直接服用后，其中含有的大量维生素能有效滋养皮肤，不仅能抑制皮肤色素沉着的可能性，还具有美白、滋养皮肤的作用。除了直接服用这种方法，柠檬水也可以用来清洁皮肤。将柠檬浸泡在水中，然后用棉球将柠檬水涂抹在皮肤上，可以很好地平衡皮肤，防止色素沉着。但需要注意的是，柠檬水会使身体皮肤干燥，所以干性皮肤最好不要经常使用。这种方法适合那些油性皮肤。
第七:提高记忆力。
你可以经常拿一些柠檬水，或者把柠檬汁滴在手帕上，放在鼻子上闻闻，可以有效地让我们的大脑把这种愉快的气味和你需要记忆的内容结合起来，这样你会发现你的记忆力得到了很大的提高。
二、柠檬泡水注意事项
1，最好的选择是新鲜柠檬。
(1)新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬香气成分和维生素c有一定损失，新鲜柠檬一定要去皮切片。
(2)因为果皮中有些黄酮类化合物含量较高，如橙皮苷、柚皮苷等。，都是健康成分，而且柠檬精油主要在果皮中，变薄有利于柠檬皮中的香气成分。黄酮类物质略带苦味，与柠檬本身的酸味相匹配。热天喝可以解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂上一些蜂蜜，用保鲜膜包好，放在冰箱里可以保存三天。
2、带皮泡水更有营养
(1)柠檬一定要去皮切薄片，因为果皮含有较多的黄酮类物质，比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油也主要在果皮中，柠檬皮中的香气成分切成薄片很容易泡出来。
(2)柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的黄酮类物质，也是有益成分，有一点苦味，搭配酸味。热天喝可以解渴。
3.水温60~70℃。
(1)泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如果用开水浸泡，会有更多的苦味物质溶出，比如橙皮苷。有人担心水温过高会导致维生素C流失，其实柠檬的酸性更强，维生素C在酸性条件下耐热性更好，不那么容易流失。因此，浸泡柠檬的水温一般为60~70℃。
4.柠檬水加一点蜂蜜或糖味道会更好。
(1)然而，淡甜柠檬水含糖量约为5%，一杯(200克)加糖蜂蜜水含40千卡热量。喝两杯的话，相当于吃了1/4碗饭，所以需要控制体重的人要有所限制。另外，胃酸过多的人可以尽量少喝柠檬水，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。
(2)对于消化不良的人来说，在随餐的淡柠檬水中加入一片薄薄的生姜，有利于促进消化液的分泌。不加糖的淡柠檬水不含钠，几乎不含能量，但含有钾、少量维生素C和少量黄酮类物质，非常适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性病患者日常饮用。
5、柠檬泡水一定要清淡。
(1)如果用柠檬水代替开水解渴，一定要轻泡。一大块带皮柠檬浸泡在1升水中，可以倒3~4小杯。一般冲泡2~3次。没有柠檬味的时候可以换一个新的。
(2)这样做出来的柠檬水不酸不涩，清香扑鼻。它可以不加糖或蜂蜜饮用，其能量含量几乎可以忽略不计。柠檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有利于平衡酸味。
6.密封保存可以延期。
(1)柠檬果实的贮藏性相当好。柠檬长期存放的问题主要是表面干了，但是干了还可以用，里面还是多汁的，放一个月没问题。在切好的柠檬切口处涂点蜂蜜保水，然后用保鲜膜包好，放在保鲜膜盒里放两三天。
(2)干柠檬也可以用来泡水，但是因为果皮的香气已经失去，维生素C也失去了，柠檬水的香气会大打折扣，但是还是可以用来做柠檬茶，可以提供一些柠檬酸和钾元素。
喝柠檬水有什么作用和功效？2喝柠檬水的好处。
1，排毒养颜
大多数人认为，喝柠檬水的原因之一是它可以排毒养颜。水可以帮助我们的身体排毒，柠檬中含有的维生素C可以加强清除血液中的毒素，保持皮肤光泽，减少皱纹。
2.平衡PH值
关于保持身体酸碱度平衡的话题很多，柠檬水也有同样的作用。味道很酸，其实是碱性的。让身体保持碱性状态，可以预防疾病，防止病原体存活，这是喝柠檬水的重要好处。
3.增强免疫力
在这个竞争激烈的时代，谁有时间生病？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素c也有助于对抗感冒。如果你生病了，记得用蜂蜜浸泡一杯柠檬水！
4.减肥
恐怕很多瘦身MM看到这个会很开心，轻松减肥方法之一！喝柠檬水有助于提高新陈代谢，增强斗志，抑制饥饿感。这些都是柠檬水带给我们的强大好处。
5.帮助清醒
每次喝酒怎么醒酒？喝柠檬水的另一个好处是，有时候喝了一晚上胃会过敏。它有助于缓解你的胃部不适。热水加柠檬可以作为防腐剂，帮助身体系统排除所有毒素。
6.刺激大脑神经系统的兴奋
人体钾含量低时，人会感到抑郁、焦虑、健忘，甚至反应迟钝。如上所述，柠檬富含微量元素钾和维生素C，会减轻我们的压力。
7.帮助呼吸
如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水是你理想的饮料！它具有抗菌特性，有助于摆脱胸部感染和止咳。
柠檬水的神奇功效
1，去除脚臭
柠檬汁有抗菌作用。挤一个柠檬，加50毫升水，用它擦脚可以消除脚臭。
2.防止水果和蔬菜变色
因为氧化作用，新鲜的果蔬切开后，细胞暴露在空气中，容易变成褐色。柠檬中的酸性物质可以阻止这种氧化，从而防止果蔬变色。在苹果、香蕉、花椰菜或去皮的土豆上加点柠檬汁可以保持它们的新鲜。
3.痤疮的预防和治疗
柠檬可以杀死皮肤上引起痤疮的细菌，然后它可以预防和治疗痤疮。柠檬的抗氧化作用也有助于防止细胞损伤，使皮肤更加美丽。可以在皮肤上局部涂抹柠檬汁，也可以将柠檬汁加入开水中饮用。
4.恢复莴苣的活力
莴苣在冰箱里容易枯萎。这时候可以把生菜泡在水里，加入半杯柠檬汁，放在冰箱里冷藏一会儿，让生菜重新焕发生机。