忙碌的年轻人在保健方面应该注意什么？什么养生法不可取？

养生是当代年轻人越来越追求的一种方式，但并不是所有的养生方式都是可取的。我知道不健康的养生方式有:吃素。偶尔吃素是可取的，但总是吃素的人不如经常吃肉的人强壮，所以不可取。空腹其实空腹是很不健康的，会让人缺乏营养，抵抗力下降，体能下降。饮食规律，搭配合理，饥不择食，饱腹感是很多上班族的常态。如果他们吃的不好，一日三餐不规律。这个习惯导致很多上班族都有不同程度的肠胃疾病。其实一日三餐是我们身体保证正常运转的基石。所以在生活中要科学合理的饮食，尽量吃清淡易消化的食物，因为食物太油腻或者难以消化。

饮食不规律也是现在年轻人的一大特点。其实除了饮食不规律，大家的饮食也很不健康。就像早上不吃早饭去上课或者上班，中午叫外卖，晚上吃夜宵，吃高热量的食物。反正总是在外面吃东西是不健康的，饮食不规律对身体的伤害也很大。所以，养生也需要特别注意饮食。最后，我们应该通过锻炼来保持健康。我觉得有将近一半的年轻人能做到这一点，就是平时做相应的运动。我个人认为最好的运动是每天早上早起半个小时去跑步。毕竟一天之计在于晨，早晨的空气很清新。而且这个时候运动可以唤醒睡了一夜的身体，对身体肯定有好处。当然，早上起不来的人也可以选择晚上锻炼。反正只要保证一定的运动量，肯定对身体有好处。

虽然坐在办公室很闲，但是很容易造成体脂堆积，让你的腰、腹、大腿、臀部变胖，开车的时候整个人臃肿。想要改善小肚子的问题，一定不能久坐，休息的时候一定要起来运动。经常运动可以拉伸身体的骨骼和肌肉，同时增强身体的代谢能力，更好地排出脂肪和胆固醇。比如每一两个小时拉伸一次；比如小便或大便时，不要憋着，一定要第一次小便或大便；比如多喝水，最好用小杯子装水，这样可以增加打水的次数，从而增加起床走路的时间。