张国玺论《中医养生》编辑推荐

中国的传统养生保健举世瞩目，博大精深，引起了世界各国的浓厚兴趣。英国学者李约瑟曾说过，在世界文化中，中国人是唯一没有医疗保健的民族。

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保持健康的关键是精神。心情愉快、信念坚定、无忧无虑的的人会健康长寿。相反，名利双收的人，太贪心的人，都不会长寿。学会接受逆境，不受外界因素干扰，对你的健康有好处。豁达大度，荣辱不惊。这是健康的关键。

中医提倡“和”，就是协调、和谐、平衡、和谐。“和”在世间万物的转化中，人体也需要多方面的和谐才能健康长寿。

1.身心之和。现代医学把疾病分为生理、心理和心身三类。多达80%的患者患有身体和精神疾病。专家指出，没有身心的高度和谐，人们就无法获得真正的健康。

2.内脏的总和。即气血和谐、阴阳和谐、五行和谐。古人云:“一阴一阳为道，阴阳为病。”有五脏六腑的人才能神清气爽，健康长寿。

3.饮食之和。要做到饮食均衡，摄入和消耗平衡。所谓营养均衡，是指全面摄入人体所需的各种营养素，同时保持各种营养元素的比例。所谓酸碱平衡，就是科学合理的摄入酸性食物和碱性食物。

4.与他人的和谐。与他人友好相处，建立和谐的人际关系。让身心处于放松状态，有利于人体内分泌有益激素，进而使神经系统的功能处于最佳状态，增强身体的抵抗力。

5.与自然和谐相处。古人说“人与天对应”，“人与天地同生”，意思是人类应该主动适应自然，而不是与自然抗争。自然环境直接影响人的健康，“适者生存”在现代社会更加明显。与自然和谐就是保护自然，善待自然就是善待生命。