李老师养生瑜伽视频

我接触瑜伽快10年了。我在阳江很多瑜伽馆都办过卡。每次练完回来，肌肉都疼，我发誓下次不会再疼了。拿到牌后不练是亏的，所以每次都是被动练，但是一天三天抓鱼晒网，效果不明显。

偶然接触到现在的瑜伽馆，第一次练习后感觉还不错。第二天又想去，发自内心的想去。后来我办了半年卡。这半年，我练瑜伽的次数比之前的10年都多。不管多忙，我每周都会抽出2-5天去跑瑜伽馆。好事多磨。随着练习的增多，很多以前做不完的动作，不知不觉就可以做了。这种每天都有一点点进步的感觉很奇妙，驱使我去学习更多关于瑜伽的知识，而且刚好瑜伽馆要开设15教练培训班。抱着这个初衷，我报了名。

我们班的学生来自不同的职业，年龄差异很大，最小的十多岁，最大的五十多岁。有学生，老师，医生.....我们的聚会起源于瑜伽。我们的老师是一位来自广西桂林的经验丰富的男老师——李秀老师。第一节课，李老师让我们每个人不用美颜相机自拍，训练结束后再自拍，用这两张照片对比我们的变化。第一节课我们都拍了照片，嘻嘻，然后很期待的期待下一张照片。

李老师是一位非常有条理的老师。他的课看起来很轻松，但是我们每节课都能学到很多东西。这极大地激励了我的事业。看来新学年要偷师换教法了。“先搞清楚它的意义，然后让它发挥作用。”课堂上50%理论+50%实践，从瑜伽的练习原理，到瑜伽生理学，运动解剖学，到瑜伽的脉络，瑜伽体式的经典练习到各种身体清洁方法.....让我们在一个月的时间里更加了解瑜伽，扫除之前练习的盲点。李老师对瑜伽本质的讲解:“呼吸、意识、极限、缓慢、控制”给我印象最深。以前总是选择一些高难度的动作来练习，以为自己学到了很棒的东西，却没有注意一些简单的基础动作。结果我练的很努力。现在我牢记瑜伽的精髓，每一个体式的练习都是跟随自己的感觉和呼吸，从而达到极致的身体，而不是执着于它，跟随自己的内心。每次锻炼后，身心畅通，心智变得更加豁达。？

？后期方方教授的《瑜伽辅具练习与应用》让我们在轻松的玩耍中掌握了多种辅具练习方法。

一个多月的培训课程在我们的汗水和笑声中结束了。现在每天早上起来还是坚持上课的习惯，贴着墙站中山式10-20分钟，然后学10英语单词，看一些书。想起侄女第一次看到我贴墙练山式，很惊讶，对女儿说:“来看你妈妈，好奇怪。她站着不动，不说话！””她的反应让我哭笑不得。现在家里人都习惯了我的贴墙技术。女儿有时候看到我贴墙，她学的很好。希望这个习惯能坚持下去，最终成为我生活的一部分。？

当一个人或者心情烦乱的时候，我会摆好莲花座，理清思绪，轻闭双眼。有时候不需要想象美好的场景，灵魂来了，美好的风景就来了。在这次瑜伽之旅中，你不需要关注速度，与人赛跑。停下来，深入挖掘自己的内心，剔除出去，建造自己的芳香花园。