12478是什么意思？

1份好心情:

俗话说:笑一笑，十岁。好心情对健康意义重大。

所谓伤心肺，伤心心，伤心心，怒伤肝，思伤脾，震肾。

过度的情绪波动会在无形中慢慢吞噬健康。当你到了一定年纪，经历了人生的起起落落，也就习惯了看破世事，看透世事。你必须保持内心的平静和良好的心情，这是健康的基石。

45岁以后，尽量做到“12478”。老了不仅有病还比同龄人年轻！

两杯茶滋润:

茶叶中含有丰富的茶多酚，具有很好的抗氧化作用，大多数人都适合喝点茶。

45岁以后，尽量做到“12478”。老了不仅有病还比同龄人年轻！

男人45岁以后压力大，因为上有老下有小，最容易伤肝。所以建议做一些护肝凉茶喝。

辛夷根茶由金玉兰的根茎制成，可以保护肝脏，修复肝损伤，降低血脂和尿酸。

厚朴根提取物对肝细胞有明显的保护作用，特别是对化学性或酒精性肝损伤，能加速磷脂合成胆碱的存在，从而加快细胞修复的速度。研究表明，广玉兰根提取物对四氯化碳诱导的肝损伤有治疗作用，对四氯化碳有抗肝纤维化作用。

45岁以后，尽量做到“12478”。老了不仅有病还比同龄人年轻！

4低饮食:

所谓4低是指低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇。现在好吃的东西很多，但是大部分都是重口味的，比如炒，腌制，烟熏等等。

45岁以后，尽量做到“12478”。老了不仅有病还比同龄人年轻！

7小时睡眠:

年龄越大，失眠的人越多，或者说睡眠质量差的问题。

专家建议，夜间睡眠质量差的老年人，要养成午休的习惯，时间不要超过1小时。

45岁以后，尽量做到“12478”。老了不仅有病还比同龄人年轻！

满8分钟:

在中国，有民间谚语:“少吃香米，多吃伤身”“饥不暴食，渴不狂饮”。

偶尔多吃点，身体可以自我调节修复，但长此以往，人体的消化功能会逐渐下降，肠道功能也会下降。