大家都爱跳的广场舞，真的能帮助减肥吗？

广场舞的本质其实就是有氧运动，低强度长时间的有氧运动才是最好的减肥方式。经常跳广场舞的人会有以下好处:

第一点:瘦身塑形，强身健体。

对于肥胖者来说，如果觉得跑步有困难，不妨试试跳广场舞。广场舞没有那么多的动作幅度，只是需要我们的身体动起来，这也是广场舞最基本的要求。经常跳广场舞对身材的塑造也是大有裨益的，尤其是对臀部和腿部线条的塑造，可以在减脂的同时让其更有弹性。

第二点:放松，缓解压力。

经过一天的工作，我们的身体一定很累。如果我们呆在家里玩手机或者看电视，对身体恢复可能没有太大好处。相反，它可能会使我们的身体更加疲劳。但是，如果出去运动，让身体出汗，对我们的心情和压力来说，是一种非常好的放松。回家洗个澡对于改善睡眠也是非常明显的。