太极拳对老年人有什么好处？
1，提高灵活性
在不断练习太极拳的过程中，我们全身的肌肉都能得到有效的锻炼，长期的锻炼能有效增强我们的肌肉耐力。一般情况下，太极拳一般都是转圈、弧线慢慢走，有屈腿、半蹲动作，然后重心交替变化。这种方式可以对我们整个人体起到很好的锻炼。而太极拳的动作主要是抱、弯、扭，这样可以提高我们的肌肉力量和耐力，长期下来会提高人体的柔韧性。
打太极拳时，结合多方向、大幅度的活动，如向下运动、踢腿等，不仅可以提高肌肉的灵活性，还可以提高各关节的灵活性。
2、消化道疾病的治疗
在研究中发现，经常练习太极拳还可以帮助我们有效地治疗各种消化道疾病，因为我们人体的所有关节、肌肉和骨骼在练习过程中都会相互牵拉、扭动、挤压和放松，我们人体的内脏也会因腹式呼吸而自我按摩。同时，运动时膈肌的升降幅度增大，对肠道蠕动有积极的刺激作用，从而起到治疗和改善消化功能的作用。
3.改善心肺功能
日常生活中练习打太极拳，也能帮助老年人有效提高心肺功能。通常老年人的心肺功能较差，这也是老年人经常容易生病的原因。只要在日常生活中多打太极拳，就能快速有效地帮助老年人增强心肺功能。这是因为在练习太极拳时，我们应该保持自然而稳定的呼吸，在练习过程中通过深、长、细、慢甚至腹式呼吸，可以有效地增强胸部的“容量”，增加吸氧和呼吸碳的次数，从而相对提高各器官的氧利用率。
除此之外，练习太极拳通常需要很长时间，连续打四遍24式太极拳需要二十多分钟，所以可以帮助我们训练和提高心肺功能。特别是一些心肺功能较差的老年人，更应该通过打太极拳来提高免疫力。
4.生理益处
中国的太极拳历史悠久。在练习太极拳的过程中，结合传统的引导法和呼吸法，强调体能训练、气训练和心理训练的密切配合。中国居民自古以来就有练习太极拳的习惯，以达到强身健体的目的。因此，专家提醒一些经常体弱多病的人，在日常生活中应积极参与太极拳的练习。练习的最佳时间应该是早上。这个时候不仅空气很好，而且人体也很适合练太极拳的状态，所以这个时候练可以事半功倍。
通过练习太极拳，可以有效的锻炼我们的肌肉，同时可以起到很好的舒筋活络的作用。此外，我们还可以在练习的同时，通过呼吸和动作的协调来按摩内脏，从而增强我们的体质，提高抗病能力，这些对于老年人来说都是非常重要的。