经常沉迷于性交，过度放纵，这种情况下吃什么能保持身体健康？

？矿物质和果糖可以补充能量，恢复体力。喝乳制品会有镇静作用，让你更快入睡。性爱后要注意不要马上喝冷饮，尤其是天气热的时候。

？妇炎洁、黄白洗液等中药洗液具有抗菌止痒、杀虫消炎、预防妇科疾病的作用。性交前后可根据个人情况增加剂量。但不要冲洗阴道，以免破坏阴道环境。

？性爱前后各小便一次，性交前小便，可防止因膨胀的膀胱受压而产生的不适感，影响性生活质量。性交后还应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可冲走少量细菌，防止感染。性爱后喝一杯果汁，因为酸度很强的果汁可以减少尿道内的细菌数量，对预防妇科疾病很有帮助。还可以美容养颜促进睡眠。

？性生活时，呼吸、心跳、血液循环会加快，体能消耗高。性生活后适当的食补可以恢复体力。女性在性生活时的挤压，容易引起尿道感染。尿道周围或尿道前部的细菌被带入膀胱或阴道内的细菌被带入尿道口，这些都是女性性生活时尿道感染的原因。此外，对于一些性生活过于频繁的女性来说，其膀胱抵抗力会下降，细菌感染的概率会明显增加。

？所以，无论男女，外生殖器黏膜外都有褶皱，容易滋生细菌，感染疾病。所以大家一定要养成清洁卫生的好习惯，日常护理使用温和无刺激的乳液。