早上喜欢吃煮鸡蛋的人，还记得哪个“2不”比较好吗？

第一，不要多吃，一个刚刚好；第二，不要傻乎乎的吃，直接煮了吃。早上爱吃鸡蛋的人一定要记住这两个不。

早餐吃鸡蛋是很多人的用餐习惯。毕竟鸡蛋营养丰富。关键是一个饱，有助于减肥。不过吃这么好的鸡蛋也有一些需要注意的地方，不然可能会因为吃法不对而引发其他问题。

首先要注意的是，每天吃一个鸡蛋就足够维持我们身体的正常需求，最多两个。以前有个新闻，说一个二十多岁的小伙子，每天做100个俯卧撑。去医院体检，被告知有高血脂。这个年轻人无法接受现实。当医生询问他一天的饮食习惯时，他很自豪地说他一天能吃十个鸡蛋。

鸡蛋很补，女性一天最多吃五六个鸡蛋。可想而知，他一天十个鸡蛋带来的不是健康，而是健康杀手。

第二点要注意的是，不要傻乎乎的吃，一定要煮熟了才能吃。近年来，人们开始盲目追求煮熟的鸡蛋。很多人喜欢把它们煮半熟，不管是煮还是炒，但他们不知道鸡蛋即使不是肉，也含有很多病菌。如果没有煮熟，很容易引起肠胃不适，甚至影响消化功能。这样吃不是吃健康，是吃健康危害。

一般来说，哪怕只是一个小鸡蛋，也要注意养生的方式，才能吃出健康的身体。对于食物，一定要有自己的主见，不能盲目跟风，总会吃亏。