秋天喝什么汤好盘点秋季养生汤。

到了秋天，阳气渐收，阴气渐升，人的生理活动由夏收变为秋收。所以秋季保健离不开“收”和“养”的原则。你应该多吃含维生素、抗氧化剂和类黄酮的食物。如:胡萝卜全果油、南瓜籽油、杏仁油、葡萄籽油、深海鱼油、核桃仁油、沙棘果油。根据中医理论，秋季是补肺的最佳时间。此时空气干燥，人容易烦躁。人们应多吃清心润燥的食物，如乌鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。，并避免吃辛辣、油炸和辛辣的食物，如辣椒、葱、姜和肉桂。此外，生冷水果不宜多吃。很多人认为秋天吃狗肉羊肉可以暖身，但其实吃温热的狗肉羊肉会加重秋燥症状，容易让人上火。如果秋季需要进补，最好选择鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参作为进补。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质，可以及时补充夏季过多的食用，还具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。兔肉容易消化。它不仅蛋白质含量高，胆固醇含量极低，而且性凉。具有补益中年、益气的作用，是中老年人的养心食品。