怎样才能长高？现在想长到161cm。

个人认为，要时刻注意保健。现在市面上大部分的药物都没有效果，所以坚持运动才是改善身体的最好方法！

1.每天早上一个鸡蛋和一杯牛奶。千万不要喝酸奶，乳酸菌对骨骼不会有太大影响，只会对胃有影响。

2.摸高度。很多人觉得摸高度没用，因为没有坚持做下去的毅力。半年前，我在1.68米跳起来摸我家天花板的时候，只有指尖能蹭到一点，现在我可以用整个手拍下来。其实这项运动和篮球差不多。每次上班进出工作室，我都要跳起来摸门顶。久而久之，我养成了一个习惯！

3.拉伸。是拉伸韧带。这个灵感来自我看过的一场巴蕾表演。这位女演员在舞台上的腿长得惊人，与她的身材不成比例。普通舞者大多腿都很长。因为他们长期的拉伸训练，迫使腿部肌肉生长，促进骨骼发育。我的拙见没有科学依据。

4.千万不要做任何被重物压迫的事情，比如反抗、搬运、抬起等。看看你周围的举重运动员和装卸工就知道了。

5.绝对禁止频繁手淫(性生活除外)，一周最多两次。手淫不仅会导致蛋白质大量流失，如果沉迷其中，肾上腺素会大量分泌，脑垂体中的生长激素也会受到影响！有科学依据，不是我自己瞎说的。)

6.补钙。这是我唯一吃的药，不是单纯的增高药。有人说补钙不一定让我长高。在这里我想说的是，钱不是万能的，但是没钱是万万不能的。补钙可以增加身高，但是不补钙是不会增加的。不用说，钙对骨骼太重要了。没见过缺钙长到180CM的。