跪在身上有什么好处？

可以提高身体的生理机能，并且可以使身体素质更好，提高身体素质可以对人非常有益，往往体现在不容易生病，耐力更好。而且跪姿俯卧撑对身体发育和支撑能力的平衡有重要作用。

经常做这项运动还可以让每个人的神经系统更加灵活，让骨骼更加坚固，关节更加灵活，此外还可以增强韧带和肌肉的弹性和牢固度，新陈代谢更快，对于还在发育的使用者来说，也可以促进生长发育。

需要注意的事项

做跪姿俯卧撑可以很好的锻炼胸肌和手臂肌肉，但是对于急于减肥的用户来说，要结合其他锻炼方式才能达到更好的效果。

另外，做跪姿俯卧撑时，膝盖受力比较大。如果膝关节有问题，建议不要做这个动作。做跪姿俯卧撑时，可以明显感觉到胸肌和肱三头肌的受力情况。可以说通过跪姿俯卧撑，可以很好的锻炼手臂肌肉。

参考以上内容？百度百科-跪姿俯卧撑

参考以上内容？人民网-慢性病患者家庭锻炼指南跪伸训练腹肌群