不要让健康成为负担。

随着国民经济的快速发展，人民生活水平普遍提高，平均寿命明显延长。中国即将进入老年社会。如何在老年时保持身体健康，精力充沛，如何充分发挥“余热”，回报社会，是大家普遍关心的问题，也是争议最大的问题，很难分清是非。

人的健康长寿取决于两大因素:一是遗传，二是后天环境和生活习惯。对于绝大多数人来说，后天因素是最重要的，即出生后的生活环境，衣食住行，精神状态，生活习惯，适当的体育锻炼，文化修养，甚至朋友的数量，是否遭受过重大的精神打击等。都和健康长寿有关。所以所谓的“养生”，即注重摒弃不健康的行为，注重生活习惯上的“保养”，是合理的。

但作者并不赞成“过度养生”，甚至反对为了一己私利，以“养生”为名，宣传没有科学依据的食品、药品、疗法。如果把养生看得太重，以至于成为心理负担，盲目接受不科学的宣传只会带来伤害，而不会带来任何好处。试想一下，几乎所有的古代帝王都比我们更注重养生，但活得长的却不多。他们死于巫师精心炮制的“长生丸”是常有的事。

再过不到两个月，我就75岁了。目前感觉还是精力旺盛，看起来也年轻了很多。写这篇文章的两个多月前，我到武汉前线抗击疫情，在接受了严峻的心理、身体、生活、饮食等挑战后，稍作休整，几乎恢复到了原来的状态。我的观点是“不要太注重养生”才是最好的养生。有时候，过度的“健康”会成为心理负担。

那些已经被科学认可的建议应该被严格遵守，如不吸烟，适当的体育活动，避免空气污染，保持清洁的饮食等。至于一些对养生有争议的观点，比如饮酒、动物脂肪摄入等，笔者的观点是，不必绝对禁止，但要适度，不能过度。作者不赞成以养生为目的服用药物(包括中药)。药物只能用于治疗或预防疾病的发生。我们每天的营养，包括维生素，完全可以从合理的饮食中获得。如果有的读者还存在一些不健康的生活习惯(不包括吸烟)，而且很难马上改变，也不必过于担心。以笔者为例:我知道不吃早餐、躺着看电视、熬夜、晚起都不是好习惯，但是因为我长期形成的习惯，已经适应了这些规律，一旦打破重建，一方面会很难，另一方面也可能不适合我。我绝不是向读者鼓吹这个。我只是说，如果你有无法改变的“坏习惯”，你不必太担心。有时候可以顺其自然。

比起养生，更重要的是乐观面对生活。尽量保持好心情，乐观大方，宽容他人，不与他人计较无意义的琐事，必要时有点“阿q精神”，可能对健康大有裨益。每当有人问我“你怎么看起来这么年轻”，我的标准答案是:“我不和别人争鸡毛蒜皮的小事，更不用说和别人较劲，让对方不开心。”再者，如果你认为自己年轻，那么不管你的心理年龄还是生理年龄，你实际上都可能年轻。(连载二十四)▲