为什么人喝茶晚上睡不着？缺少什么？

很多人不敢喝茶，因为怕晚上睡不着。中国农业科学院茶叶研究所何江

袁教授告诉大家，其实茶既有“提神”又有“滋补”的功能，不仅可以

为了使大脑更加清醒灵活，还可以抑制脑神经的过度兴奋，使人容易入睡。关键是看。

你怎么喝酒？

喝茶取决于体质“顺序”——在夏天，茶是人们最喜爱的饮料，但医学专家提醒:

喝茶需要分清自己的体质，适量饮用，否则容易伤身。

中医认为，人的体质不同于燥热和虚寒，茶叶经过不同的制作工艺也是凉性的。

和温暖，所以喝不同体质的茶也有讲究。燥热体质的人要喝凉茶，寒性体虚。

质，宜饮温茶。

当碱溶于水时，茶有明显的提神作用，使人兴奋。然后，喝茶

茶叶中的茶多酚逐渐溶于水中，抵消了咖啡因的作用，不易使人产生明显效果。

生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡好2分钟左右的第一道茶倒掉，然后继续就可以了。

如果再用开水冲泡，提神效果就没那么明显了。

蒋教授还建议大家晚上最好喝红茶。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚的含量

高，并保持其原有性质，刺激性强；红茶是完全发酵的茶，虽然茶多酚的含量是

但很少，只是经过“陈酿”过程后，刺激性较弱，相对温和温和，适合晚上饮用。特别对

对于脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点牛奶可以起到一定的暖胃作用。

但蒋教授指出，平时人容易激动或敏感，睡眠不好，身体不好。

身体虚弱的人，晚上还是少喝或者不喝茶为好。另外，晚上喝茶的时候，茶叶要少放，不要放。

这茶太浓了。最好饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是不空腹的人

对于经常喝茶的人来说，会抑制胃液的分泌，阻碍消化，甚至引起心悸和头痛。

“茶醉”现象。